Храп, широко известный как храп, является обычным явлением в глазах широкой публики, а некоторые даже считают его признаком хорошего, сладкого ночного сна. На самом деле это не так. Храп можно разделить на две категории: первая категория, храп, который является легким и даже после засыпания, или храп, который возникает время от времени (например, храп после усталости или употребления алкоголя), называется доброкачественным храпом. Во второй категории храп, который не только громкий (обычно более 60 децибел), но и неравномерный, когда вы засыпаете, и всегда останавливается дыхание во время храпа; или дыхание останавливается на десять секунд или около того, а затем вы резко просыпаетесь, быстро хватая воздух, называется злокачественным храпом. К восьмому месяцу беременности до 20% беременных женщин могут испытывать злокачественный храп. В этот момент беременная женщина может испытывать затрудненное дыхание и частое апноэ, что приводит к недостатку кислорода в тканях организма. В то же время углекислый газ, образующийся в организме, не может быть вовремя выведен, что рефлекторно вызовет чрезмерную секрецию катехоламинов в организме, в результате чего произойдет вазоконстрикция сердца, мозга, легких и других системных кровеносных сосудов, что со временем будет угрожать здоровью матери и ребенка. Для беременных женщин храп, особенно злокачественный, должен быть в первую очередь профилактикой. Прежде всего, с первого дня беременности важно не допускать набора веса, так как ожирение является одной из основных причин храпа. Что касается питания, то важно иметь хорошо сбалансированную диету и питаться три раза в день умеренно. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином А, витамином С и фолиевой кислотой, и старайтесь есть меньше или совсем не есть продукты с высоким содержанием жира и сахара, чтобы избежать избытка калорий, который может привести к ожирению. Во-вторых, если беременная женщина уже толстая, ей следует выполнять умеренные физические упражнения под руководством врача, чтобы сбросить вес и принести пользу здоровью матери и ребенка. Во время сна во время беременности целесообразнее принимать левостороннее положение. Старайтесь не принимать лежачее положение, так как толстые мышцы глотки и корень языка могут легко опуститься назад, перекрыть дыхательные пути и вызвать храп. Наконец, беременные женщины должны отказаться от курения и алкоголя, а также не принимать снотворное, так как оно может усугубить храп и повлиять на нормальное развитие плода. Если после всех вышеперечисленных мер храп остается сильным, беременная женщина должна обратиться в больницу для лечения.