Действительно ли беговые дорожки вредны для коленей? Использование беговой дорожки — популярный вид фитнеса в последние годы, особенно среди тучных людей, которые предпочитают использовать беговую платформу для сжигания жира. Многие люди, особенно «белые воротнички», стремятся получить фитнес-карту и бегать на беговой дорожке в спортзале или приобрести беговую дорожку домой и бегать в течение часа. Действительно ли есть вред для коленей при беге на беговой дорожке? Насколько велик вред, если он вообще есть? Независимо от того, страдаете ли вы ожирением или являетесь обычным посетителем тренажерного зала, одна из проблем, которую нельзя игнорировать при использовании беговой дорожки, — это хронический ущерб, наносимый суставам, мышцам, костям и другим тканям нижних конечностей в результате сильного удара и локального высокого давления в процессе тренировки. Самая большая проблема с беговой дорожкой заключается в том, что она имеет постоянную скорость, всегда работает с одной и той же скоростью в течение получаса или часа. Если координация коленных суставов и мышц не успевает за ними, это приводит к ударному повреждению менисков и хрящей коленных суставов. Это как нести тяжелую сумку в руке, вы можете сделать перерыв на некоторое время, но если вы будете продолжать нести ее без перерыва, вы скоро устанете. Действительно ли полезно носить коленный бандаж во время занятий спортом? Многие люди надевают наколенники, когда занимаются спортом, что является большим заблуждением. Коленные бандажи необходимы только людям, получившим травму, но не обычным людям. Причина этого проста: окружающая среда оказывает гораздо большее влияние на здоровье человека, чем генетика. Это означает, что колену необходимо дать возможность адаптироваться к воздействию внешнего мира, а без процесса адаптации оно никогда не улучшится.