В прошлом году Сяоли средних лет была в расстроенных чувствах: дети подрастали, после напряженного рабочего графика секс всегда не интересовал. Но потом с самого начала и друзья стали ходить в спортзал с физическими упражнениями, на экскурсии после возвращения домой, и всегда «секс» вызывал полный интерес. Может быть, секс и физические упражнения имеют такую тесную связь? После консультации специалист по сексологии рассказал причину: «Секс и спорт, казалось бы, не связаны между собой, но на самом деле тесно связаны. Не только мужчины, но и женщины, которые регулярно занимаются спортом, находят секс более приятным». Это несколько озадачило Сяоли. Эксперты далее пояснили: в Соединенных Штатах Америки по результатам опроса и анализа 2000 человек выяснилось, что занимающиеся бегом, плаванием, игрой в теннис и другими аэробными видами спорта женщины, 80% из них занимаются сексом не менее трех раз в неделю. При регулярных занятиях спортом у женщин значительно повышается уверенность в себе, они чаще достигают оргазма, время получения сексуального удовольствия значительно увеличивается. Что занятия спортом могут не только повысить физическую подготовку человека, но и усилить сексуальную функцию человека, улучшить сексуальные отношения между мужем и женой. Ученые считают, что во время физических упражнений организм может выделять повышающее настроение вещество эндорфин, это вещество как раз и является естественной эндокринной секрецией организма, которая может заставить человека испытывать чувство удовольствия. Регулярно занимаясь спортом, можно также избавиться от всех забот, депрессии, что также очень хорошо для повышения либидо. Физические упражнения также могут способствовать повышению уровня холестерина HDL в сыворотке крови, что также очень полезно для повышения либидо. Чем лучше физические упражнения, тем лучше либидо и сексуальная жизнь. Чем больше вы занимаетесь физическими упражнениями, тем лучше становится ваше половое влечение и сексуальная жизнь. Оргазм достигается легче, а частота половых актов увеличивается после участия в физических упражнениях. Некоторые исследователи отмечают, что физические упражнения снижают уровень холестерина, а люди с высоким уровнем холестерина склонны к закупорке кровеносных сосудов, что впоследствии часто приводит к увеличению притока крови к половым органам и тазовой области, что влияет на застой и отечность половых органов или эрекцию. Физические упражнения также повышают уверенность человека в себе, а у пар, занимающихся вместе, повышается удовольствие от занятий, что, в свою очередь, приводит к улучшению сексуальных отношений. (Этот абзац готов к перестановке) Эксперты полагают, что если выполнять умеренные аэробные упражнения три раза в неделю по 30-60 минут каждый раз, то можно значительно улучшить качество своей сексуальной жизни. Так какие же упражнения подходят для вас как для женщины? Следует выбирать такие упражнения: 1. Упражнения могут способствовать укреплению мышц ключевых частей тела, включая мышцы таза, влагалища, промежности, внутренней поверхности бедра и т.д., что позволяет увеличить силу локального сокращения мышц, ускорить кровоток, повысить чувствительность к прикосновениям, улучшить качество секса. 2. Упражнения, способные сделать женщину более сексуальной и уверенной в себе. Мышцы умеренной, красивой формы тела являются основой женской уверенности в себе, чтобы знать, насколько уверенность в себе поможет достичь оргазма. 3, физические упражнения могут уменьшить стресс, заставить организм вырабатывать эндорфины, помочь устранить депрессию, улучшить настроение, так что женщины чувствуют расслабление ума, и могут проявлять энтузиазм в занятиях любовью. Они способны пробудить оцепеневшее тело и стимулировать сексуальную активность. Она увеличивает поступление в организм половых гормонов, кислорода и питательных веществ, что благоприятно сказывается на устойчивой сексуальной мотивации женщин. После упражнений можно смыть пот в ванной и устроить «водный бой» — это тоже интересно. Не чувствовать усталости при занятии любовью Спортивная программа первая: плавание Женщины, такие как вода, конечно, в первую очередь выбирают плавание, которое в лягушке и баттерфляе для тренировки внутренней поверхности бедер, мышц промежности и мышц тазового дна, так что местный кровоток ускоряется, чувствительность к прикосновениям, для улучшения качества секса, наиболее подходит для женщин. Регулярные упражнения вниз не только могут увеличить сокращение мышц в сексуальной жизни женщины, улучшить удовольствие как мужа, так и жены, так что чувство будет более красивым; а также может эффективно предотвратить опущение матки, опущение мочевого пузыря, недержание мочи и другие заболевания. Вторая программа упражнений: бег трусцой Бег, хотя и прост, может заставить мышцы таза, влагалища сокращаться, эффективно улучшить состояние мышц влагалища, напряжение мышц промежности, улучшить напряжение задней стенки влагалища, усилить удовольствие от секса. Бег делает мышцы талии и живота сильными и мощными, и вы не чувствуете усталости во время секса. Бег также повышает эластичность мышц живота и бедер, делая женщину более сексуальной и уверенной в себе. Важно знать, что уверенность в себе помогает женщинам достичь оргазма. Практически любые аэробные упражнения способствуют сжиганию жира и сексуальному возбуждению. По данным опроса, 66% людей, любящих бег, заявили: бег делает их сексуально красивыми. Программа упражнений 3: Велосипед Велосипед — самый привычный вид спорта для каждого китайца, не стоит его недооценивать, он позволяет тренировать суставы ног и мышцы бедер, а также способствует сокращению мышц таза, внутренней поверхности бедер и влагалища, очень хорошо влияет на сердце и систему кровообращения, каждый день необходимо уделять определенное время для занятий более 30 минут, это поможет сохранить здоровую форму тела и улучшить кровообращение. способствовать поддержанию здоровой формы тела и усилению сексуального желания женщины. Четвертая программа упражнений: шабин или йога (добавляется дополнительно). Пятая программа упражнений: бадминтон.