1, правильное применение холодных компрессов: растяжение связок происходит рано, разрыв мелких кровеносных сосудов приводит к кровотечению, в это время можно применить холодные компрессы, чтобы сужение сосудов способствовало свертыванию крови, контролировало развитие травмы. Придайте пострадавшей конечности возвышенное положение. Метод холодного компресса: смоченное холодной водой полотенце кладут на травму, каждые 3 минуты или около того меняют, можно также использовать лед в полиэтиленовом пакете для наружного применения, каждый раз на 20-30 минут. Летом можно промыть рану водопроводной водой, время полоскания обычно составляет около 4-5 минут, не слишком долго. 2, правильное использование горячих компрессов: через 24 часа после растяжения связок, разрыва кровеносных сосудов кровотечение прекращается, затем можно прикладывать горячие компрессы, способствующие рассасыванию гематом вокруг растяжения. Метод горячего компресса: полотенце, смоченное горячей водой или горячим уксусом, накладывают на ушиб, через 5-10 минут после того, как полотенце перестанет ощущаться как тепло, его заменяют. 1 ~ 2 раза в день, каждый горячий компресс может длиться около 30 минут. 3, медикаментозное лечение: после горячего компресса нанести немного юньнаньского байяо или сафлорового масла, для лучшего достижения терапевтического эффекта можно также принять некоторые внутренние лекарства, например: капсулу женьшеня Panax, таблетки для успокоения крови и т.д. 4, правильное местное разминание при растяжении связок: в начале растяжения, чтобы сделать гематому при постоянном давлении, хорошо; через 24 часа сделать разминание, к опухшему месту в качестве центра, во всех направлениях вокруг растирания.