Распределение давления нарушается из-за высоких каблуков Ноги человека делят вес тела поровну, и с точки зрения распределения задач пятка берет на себя больше работы, чем передняя часть стопы. Если на стопу приходится 50% веса, то пятка отвечает примерно за 30%, а остальные 20% приходятся на переднюю часть стопы. Ношение высоких каблуков неизбежно подразумевает подъем пятки, что смещает общий вес вперед и увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы. Некоторые исследования указывают на то, что ношение обуви на плоском ходу на самом деле полезно для организма, так как низкий каблук около одного дюйма может помочь нам делать каждый шаг более плавно, эффективно сокращая силу задних мышц нижних конечностей для подъема ног. Однако слишком высокий каблук, даже на два дюйма, уже может перенести большую часть веса на переднюю часть стопы. Представьте себе, что вы носите каблуки, при которых время приземления на пятку фактически сокращается, так что походка поднимается быстрее, чем обычно. На самом деле, элегантные дамы, когда вы носите каблуки, вы ходите только на носках! Боль в стопе Стопа состоит из костей, суставов, мышц, связок, фасций, кровеносных сосудов и нервов, и любое повреждение, вызывающее травму или деформацию стопы, называется болью в стопе. Ношение высоких каблуков неизбежно приводит к деформации стопы из-за изменения распределения точек опоры, и первой частью, которая может пострадать, является бурсит — самая распространенная «цена красоты» высоких каблуков. Бурсит, широко известный как болезнь «большого пальца», является распространенной деформацией переднего отдела стопы, при которой бурсит чрезмерно наклонен к внешней стороне стопы, а первая плюсневая кость втянута внутрь, и клиническими проявлениями в основном являются деформация бурсита, боль и бурсит, а также расширение переднего отдела стопы. При тяжелом бурсите второй палец стопы может выдаваться назад, образуя молоткообразный палец. Это часто бывает симметрично, также встречается плоскостопие. Конечно, ношение высоких каблуков может стать причиной не только «больших пальцев». Если ваши высокие каблуки немного абразивны, обувь и кожа трутся друг о друга, и в течение получаса после покупки вырастают мозоли, которые поначалу могут не вызывать беспокойства, но если они развиваются со временем, на этих местах легко образуются мозоли и натоптыши. Медицинский термин для мозолей — каллус, который образуется при многократном сдавливании и трении кожи и разрастании эпидермиса. Мозоли образуются, когда кожа стопы сдавливается и эпидермис становится менее прочным, патогенные микроорганизмы проникают в подкожную область, размножаются и разрастаются, образуя конические мозоли, центральное ядро мозоли проникает глубоко в кожу и давит на нервы, или на ее вершине образуется бурса и возникает бурсит, который болезнен при надавливании во время ходьбы. У большинства людей есть вросшие ногти на ногах, что в просторечии означает, что ноготь врастает в плоть. При длительном сдавливании пальца ноготь протыкает плоть, вызывает покраснение и боль, что приводит к появлению «ногтевого грибка». Ношение высоких каблуков с заостренным носком в течение длительного периода времени также может привести к когтеобразному пальцу. При остроконечных каблуках пальцы ног вдавливаются в подошву и натирают согнутые суставы, что приводит к образованию толстых мозолей. Мы описываем это как «ладонь стопы приобретает форму высокого каблука». Еще хуже то, что высокие каблуки обычно заострены, в результате чего пять пальцев на ногах занимают место четырех, что еще больше усугубляет проблему неравномерного распределения давления. Метатарзалгия — слишком технический термин, но, согласно предыдущему исследованию боли от высоких каблуков, метатарзалгия возглавила список. Метатарзалгия, говоря простым языком, — это боль в передней части стопы. Метатарсалгия чаще всего возникает в середине головки третьего и четвертого плюсневых нервов. Более популярная обувь на высоком каблуке, с ее тонкой подошвой и тонкими высокими каблуками, помещает стопу внутрь, и плюсневые кости долгое время находятся в сжатом состоянии. Кроме того, нервные ветви между второй и третьей, четвертой и пятой плюсневыми костями наиболее подвержены невралгиям и даже невромам, которые в тяжелых случаях приходится исправлять с помощью хирургического вмешательства. Если каблук слишком высокий и при ношении обуви на высоких каблуках приходится сохранять вертикальное положение, ахиллово сухожилие будет находиться в постоянном напряжении. В долгосрочной перспективе это может привести к ахиллову тендиниту. Плантарный фасциит возникает из-за того, что при ходьбе стопа сгибается вниз, и чем выше каблук, тем больше этот изгиб, а сокращение сухожилий и мышц стопы становится короче. Когда вы утром делаете первый шаг, пяточные мышцы и фасции стопы резко растягиваются, и со временем развивается воспаление плантарной фасции.