Пациент в положении сидя, пораженная конечность на здоровой ноге, лодыжка дорсифлексирована более чем на 90 градусов, здоровая рука держит пятку, затем контралатеральной рукой производится дорсифлексия пораженной стопы с усилием, по самоощущению мембрана плантарного сухожилия испытывает тянущую боль. Выполняйте это упражнение в течение 10 секунд каждый раз, а утром, перед тем как встать с пола, сделайте 30 повторений. После каждого приседания выполняйте 30 реабилитационных упражнений перед ходьбой. Обычно излечение наступает в течение 1 месяца. По данным контролируемых клинических исследований за рубежом, метод чрезвычайно эффективен и оказывает такое же действие, как и ударно-волновая терапия. Простой и удобный, не требующий больших затрат. Это хороший способ лечения боли в пятках в пожилом возрасте. В настоящее время я лично использую этот метод в клиническом лечении более 100 случаев, процент излечения через 1 месяц составляет 85%, через 2 месяца процент излечения может достигать 90%.