В начале дня Бюро торговли и промышленности одного из регионов сообщило потребителям, что в некоторых напитках (включая минеральную воду) содержится чрезмерное количество мышьяка, а в некоторых бочках с водой — чрезмерное количество бактерий. Это говорит о том, что нам нужно дважды подумать при выборе напитков. На самом деле, даже если в этих напитках нормальное содержание гигиенических веществ и тяжелых металлов, мы не должны пить их так же много, как простую воду, в течение длительного времени или даже заменять простую воду напитками. Давайте поговорим об опасностях, связанных с употреблением слишком большого количества напитков. Например, популярные газированные напитки — это то, что мы называем безалкогольными напитками, безалкогольный напиток, наполненный газом углекислым газом. На рынке представлено множество различных вкусов и сортов, и они особенно популярны среди молодежи. Однако эксперты напоминают, что газированные напитки следует употреблять умеренно, особенно молодым людям, не страдающим зависимостью от них, поскольку их побочные эффекты могут значительно перевесить ту сенсорную стимуляцию, которую они приносят. Отделение гастроэнтерологии больницы Wuhan Union Hospital, Hou Xiaohua Газированные напитки содержат углекислый газ, который стимулирует выделение желудочного сока, что облегчает чувство вздутия живота и снижает аппетит, что приводит к недостаточному поступлению питательных веществ и влияет на нормальный рост и развитие, успеваемость, работоспособность и здоровье. Газированные напитки содержат сахар, но разница в питательных веществах огромна, так как сахар содержит только калории и никаких других питательных веществ. Другой компонент газированных напитков, фосфорная кислота, снижает усвоение кальция в организме и влияет на рост костей и развитие роста. Растущие и развивающиеся дети и подростки нуждаются в достаточном количестве кальция для правильного роста и развития костей, поэтому им не следует употреблять газированные напитки. Кроме того, фосфорная кислота препятствует усвоению железа, одного из основных материалов, используемых в производстве крови, что может привести к железодефицитной анемии. Кофеин во всех видах колы Кофеин стимулирует сокращение сердечных мышц, ускоряя сердцебиение и дыхание; стимулирует выделение желудочной кислоты, которая может нанести вред желудку и кишечнику; обладает мочегонным эффектом, а пожилые люди подвержены риску обезвоживания. При избыточном потреблении, то есть более 200 мг кофеина в день, может возникнуть хроническая токсичность, такая как несварение желудка, головные боли, бессонница, нервозность, шаткость, раздражительность и учащенное сердцебиение. Некоторые функциональные напитки, содержащие витамины и электролиты, такие как Red Bull и Pulse, не имеют большого практического значения, кроме утоления жажды, если организм здоров и в норме, или если человек физически не истощен и не нуждается в энергии. Кроме того, эти напитки больше подходят для определенных групп людей и взрослых с высокой физической нагрузкой, в то время как дети находятся на стадии развития с низким уровнем физической нагрузки, и чрезмерное добавление этих ингредиентов может увеличить нагрузку на ребенка, а чрезмерное потребление может превысить возможности детской пищеварительной системы и почек, печени и нервной системы. Для детей регулярное употребление большого количества этих напитков вместо того, чтобы пить кашу, воду и есть фрукты, может серьезно повлиять на их здоровье. Как же выбрать для себя подходящие напитки? При выборе напитка стоит обратить внимание на ингредиенты, указанные на каждом напитке, и в соответствии с различными питательными веществами дополнить свой организм теми ингредиентами, которые необходимы для достижения соответствующего эффекта. Чайные напитки, например, содержат различные ингредиенты, такие как чайные танины и чайные полифенолы, которые оказывают хорошее оздоровительное воздействие на организм человека. Помимо утоления жажды, мочегонного и жаропонижающего эффектов, регулярное употребление напитка может предотвратить ишемическую болезнь сердца и получить эффект похудения и бодибилдинга. Соковые напитки не содержат много калорий, например, апельсиновый сок и сок из свежих фруктов, в них добавлено много витаминов и других питательных веществ, что делает их идеальными. Молочный напиток «Пробиотический фактор» — это решение проблемы усвоения кальция, железа, цинка и других питательных веществ благодаря «Пробиотическому фактору» при ежедневном употреблении. Однако эксперты предупреждают, что предпочтительным напитком является вода. Свежекипяченая вода — лучший выбор, так как это естественное состояние воды, которая была прокипячена после многоступенчатой очистки, и микроорганизмы в воде погибли под воздействием высокой температуры. Обратите внимание, что при употреблении простой воды летом можно взять умеренное количество соли. В заключение следует отметить, что свежая простая вода является последним способом гидратации организма, по мере необходимости можно добавлять различные соки и контролировать употребление газированных напитков.