Вы можете бегать через три месяца после реконструкции ACL, но не бегайте более 200 метров за раз, и подождите 4,5 месяца после операции, прежде чем вы сможете бегать столько, сколько хотите. Кроме того, в течение трех месяцев после операции вы должны бегать медленно, а через четыре месяца — быстро. Энергичные физические упражнения возможны только при соблюдении всех трех следующих условий: ① Не менее шести месяцев после операции. ② Сила мышц оперированной ноги составляет не менее восьмидесяти пяти процентов от силы мышц здоровой ноги. ③ Сила задних мышц бедра (мышцы задней группы бедра или так называемые мышцы N-образного пучка) / сила передних мышц бедра (квадрицепсы) составляет > 70% (т.е. соотношение H/Q > 70%).