I. Что такое крестообразная связка? Как известно, колено является основным несущим суставом тела, и его стабильность напрямую влияет на повседневную жизнь людей. Стабильность колена в основном контролируется связками вокруг колена, в основном крестообразной связкой и медиальной и латеральной коллатеральными связками. Передняя крестообразная связка, также известная как крестообразная связка, расположена в коленном суставе и начинается у медиального края латерального мыщелка бедра и заканчивается у медиального межкондилярного отростка большеберцового плато. Проще говоря, крестообразная связка — это прочная связка, которая соединяет дистальную часть бедренной кости с проксимальным концом кости голени, обеспечивая стабильность коленного сустава. Травма или даже разрыв этой связки может вызвать целый ряд проблем с коленным суставом. Во-вторых, разрыв крестообразной связки? Как описано в приведенном выше примере, большинство травм ACL происходит во время занятий спортом и фитнесом; травмы наиболее распространены в видах спорта с резкими остановками и поворотами, таких как баскетбол, футбол, регби и волейбол. Травмы ACL можно классифицировать как неполные разрывы, полные разрывы или даже разрывы костей в месте прикрепления связки. При неполном разрыве ACL пациент может прекратить занятия спортом высокой интенсивности, и непрерывность связки все еще хорошая на МРТ, обычно через длительное восстановление, полагаясь на физиотерапию и другие консервативные методы лечения, частично разорванная связка может быть хорошо восстановлена; однако, когда происходит полный разрыв ACL или обнаруживается травма с авульсией кости, разорванная ACL не может зажить напрямую. Если не лечить, стабильность коленного сустава еще больше снижается, происходит трение хряща и мениска внутри коленного сустава, что приводит к повреждению хряща и мениска, и все это является причиной остеоартрита коленного сустава в более позднем возрасте. Поэтому, если вы хотите максимально сохранить первоначальную функцию связок и минимизировать повреждения коленного сустава, большинство из них необходимо лечить с помощью замены связок, например, синтетическими связками, и операции по реконструкции связок. В-третьих, хирургическое лечение разрыва крестообразной связки. Операция на крестообразной связке стала очень распространенной, и в способах ее проведения было достигнуто много успехов. Для лечения связки врачи часто используют малоинвазивную артроскопию коленного сустава. Благодаря точному позиционированию коленного артроскопа хирург просверливает туннели в бедренной и икроножной костях для размещения связки, а затем закрепляет ее на кости с помощью фиксирующего устройства, например, винтов. После операции заниматься спортом можно уже через месяц, а спортсмены обычно могут вернуться к соревнованиям через шесть-двенадцать недель после операции. Однако при травме крестообразной связки обычно требуется от 6 до 12 месяцев на восстановление и реабилитацию, прежде чем можно будет вернуться к занятиям спортом, требующим резких поворотов и остановок. При повреждении медиальной связки необходим отдых минимум 6-8 недель — это обычное время, необходимое для заживления связки. Продолжительность этого периода не является абсолютно постоянной и варьируется от человека к человеку. Однако строгая послеоперационная реабилитация является ключом к восстановлению стабильности и функции колена после операции по реконструкции ACL. В течение первых нескольких недель после операции требуется систематическая реабилитация, чтобы попытаться восстановить подвижность прооперированного колена до уровня, сравнимого с подвижностью противоположной стороны. 4. Как я могу предотвратить травмы крестообразных связок? Для спортсменов травма ACL означает необходимость временно покинуть поле; для нас, обывателей, травма ACL отнимает много времени и средств, поэтому каковы наилучшие способы предотвращения травмы ACL в целом? По сути, суть профилактики травм сводится к одному предложению: лучший способ предотвратить травму ACL — укреплять мышцы передней и задней поверхности бедра. Только укрепление мышц вокруг колена обеспечит достаточную амортизацию, чтобы крестообразная связка осталась целой в случае травмы колена. Ниже приведен список мер предосторожности для предотвращения травм крестообразных связок. 1. избегайте или сокращайте некоторые движения, которые наносят больший вред коленному суставу, и укрепляйте мышцы вокруг коленного сустава; 2. избегайте или сокращайте резкие остановки или повороты во время упражнений — стоять твердо на земле с развернутой в другую сторону ногой, например, футболисты или баскетболисты резко останавливаются и быстро меняют направление; 3. избегайте или сокращайте приземления с прямым коленом — приземляться с прямым коленом, например, лыжник приземляется после прыжка или гимнаст приземляется на опорный прыжок; 4. избегать или сокращать маневры приземления боком при гиперэкстензии колена — нога внезапно останавливается при гиперэкстензии, например, бейсболист скользит боком 5. избегайте или уменьшайте вращения и внезапные замедления — внезапные замедления и повороты стопы могут вызвать чрезмерное вращение колена, например, внезапный поворот футболиста или игрока в регби; 6. Приземление в спорте рекомендуется выполнять на переднюю часть стопы, согнув колено и слегка наклонив туловище вперед. По возможности избегайте боковых движений или движений колена вперед и назад. Помните, что при приземлении не нужно выкручивать колено внутрь и минимизировать удар. Выше приведено краткое введение в профилактику травм связок колена. Мы надеемся, что вы будете заботиться о своем коленном суставе в повседневной жизни, двигаться разумно, сокращать или избегать движений, оказывающих сильное воздействие на коленный сустав, и лечить его как можно раньше при появлении первых симптомов, чтобы добиться лучшего восстановления!