Время, необходимое для восстановления после травмы связок, определяется тяжестью травмы пациента. Время восстановления варьируется в зависимости от степени повреждения связок. Если связка не разорвана и имеются лишь незначительные симптомы, такие как боль и отек, вы сможете вернуться к нормальной жизни через 3-4 недели. В период восстановления вы должны принимать нестероидные противовоспалительные препараты или препараты, активирующие кровяной стаз, по назначению врача и использовать гипс или скобу для иммобилизации; если связка разорвана или разорвана, сустав станет нестабильным или даже вывихнутым, и вам потребуется операция по восстановлению связок, которая обычно занимает 6-8 недель. В случае травмы связок важно соблюдать строгий постельный режим и не выполнять упражнения с отягощениями слишком рано. Ешьте пищу, богатую белком, например, курицу и рыбу, и не употребляйте острую и раздражающую пищу.