1. чрезмерная стимуляция бодрствования перед сном, в том числе: ① физические упражнения ночью перед сном ② интенсивная умственная деятельность в полночь ③ употребление большого количества кофе и чая или курение перед сном, ④ слишком светлая или слишком шумная спальня, слишком холодная или слишком жаркая комнатная температура. 2. поведение, нарушающее ритм сна, включая: ① нерегулярный сон каждый день ② слишком много спит в постели ③ слишком много дремлет днем и т.д.