На рассвете, пока не утихла прохлада, многие пожилые люди с удовольствием занимаются спортом в скверах и парках. Однако для пожилых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это не лучшее время для занятий спортом. Холодная погода ранним утром легко стимулирует кровеносные сосуды и нервы, вызывая симпатическое возбуждение, сужение сосудов, повышение артериального давления, увеличение нагрузки на сердце, значительное увеличение потребления кислорода сердцем, электрическая активность сердца становится крайне неустойчивой, легко может произойти инфаркт миокарда, внезапная смерть и другие несчастные случаи. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» — «Великом трактате о регуляции четырех энергий» говорится: «В третий месяц зимы, который называется месяцем закрытия и укрытия, вода замерзает, а земля охлаждается, поэтому не происходит нарушения ян. Это означает, что зимой, когда погода холодная, важно защищать энергию ян, рано ложась спать и поздно вставая, а также дожидаясь выхода солнца перед началом деятельности. Поэтому пожилым людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует выходить на улицу слишком рано и заниматься соответствующими делами дома. Когда температура станет теплее, выходите на улицу и занимайтесь спортом!