Когда речь заходит о хорошем самочувствии, существует множество различных мнений! Кто-то говорит — хорошее настроение, кто-то — придерживаться физических упражнений, кто-то — следовать наживке, кто-то — следовать столетним людям, кто-то — смотреть телевизор и слушать экспертов. …… Лично я считаю, что теория заботы о здоровье кроется в «Классике внутренней медицины Желтого императора по древней небесной истине», где говорится: «Будьте дисциплинированы в инь и ян, гармонизируйте с искусствами и фигурами, ешьте и пейте умеренно, вставайте и живите умеренно, воздерживайтесь от бредовых занятий». «Что это значит? Что это значит?» «Следовать законам инь и ян, гармонизировать искусства и фигуры» можно описать просто как следование природе и примеру природы, или «путь природы», как часто говорят. Хотя мы не можем вернуться к временам подсечно-огневого земледелия и питья крови, мы можем попытаться понять законы природы и подчиняться им, например, не есть или есть меньше пищи не по сезону, стараться спать ночью и работать днем. …… «Есть и пить в меру» означает, что мы должны есть и пить регулярно и в меру. Современные люди имеют лучшие условия жизни, не беспокоятся о еде, но часто легко есть больше, горы и морепродукты, нефритовые деликатесы, сколько можно есть; однако, «диета со времен, желудок и кишечник страдают», как современные люди, мы должны научиться контролировать свой собственный рацион, так что «господин для живота, а не для глаз». Однако, как современные люди, мы должны научиться контролировать свое питание, чтобы «джентльмен ел для живота, а не для глаз». Фраза «вставать и жить с регулярностью» означает жить с регулярностью. Хотя мы не можем «работать на рассвете и отдыхать на закате», мы можем составить разумный план жизни и придерживаться его, что в конечном итоге обязательно принесет нам пользу. Важно также подчеркнуть, что для питания печени и желчного пузыря лучше всего ложиться спать до 11 часов вечера. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится, что «длительное зрение вредит крови, длительное лежание вредит ци, длительное стояние вредит костям, длительная ходьба вредит сухожилиям, а длительное сидение вредит плоти». Возьмем в качестве примера компьютер: длительный взгляд на экран компьютера, «длительное зрение вредит крови», многие профессиональные женщины сейчас имеют низкий менструальный поток, я не знаю, есть ли здесь определенная связь; «длительная ходьба вредит сухожилиям», многие длительно работающие на клавиатуре люди, пальцы часто неудобные, жесткие; длительное время долгое сидение перед компьютером, «долгое стояние вредит костям», многие люди имеют более или менее определенные проблемы с шейным и поясничным отделом позвоночника. Однако это не запрещает пользоваться компьютером, а советует воздержаться от длительного пребывания за ним. Кроме того, хорошее душевное состояние является важной частью заботы о здоровье, поскольку в «Даньси синьфа» говорится: «Если ци и кровь находятся в гармонии, то не возникнет и ста болезней, но если есть жара и депрессия, то все болезни появятся». В современном обществе особенно необходимо и актуально вовремя регулировать свое душевное состояние, сохранять его открытым и расслабленным. Короче говоря, способ поддержания здоровья подобен тому, как «управление большой страной подобно приготовлению маленького блюда», не следует слишком спешить, нужно начинать с малого; не следует сосредотачиваться на определенном методе или технике, нужно воспользоваться духом неба и земли, чтобы взрастить здоровье и жизнь самого себя!