Пациент: Я занимался спортом раньше, но боль, которую я чувствовал на внешней стороне второго колена, была не очень сильной, но когда я приседал до угла около 120 градусов, второе колено было слабым, а когда угол был почти 60 градусов, оно снова было в порядке, и обычно мне трудно играть в теннис, бадминтон или бегать, а когда я начинаю, оно слабое и слабое. Это нормальное изменение в законах жизни, точно так же, как к старости у людей седеют волосы, стареют глаза, а действия становятся не такими ловкими, как в молодости, так и нам необходимо заботиться о своих суставах, подобно двигателю автомобиля, который нуждается в обслуживании. Но в повседневной жизни и на работе следует обратить внимание на следующее: a. Не поднимайтесь или уменьшите количество раз по лестнице, не поднимайтесь и не спускайтесь по холмам, не приседайте, это ускоряет износ коленного сустава, если вы хотите заниматься спортом, то занимайтесь плаванием или бегом по ровной поверхности, не приседайте часто. Во-вторых, уменьшите травмирование или воздействие холода на коленный сустав. Не будьте слишком активными или напряженными. В-третьих, вы можете принимать пероральные препараты для защиты коленного хряща, такие как капсулы глюкозамина и капсулы глюкозамина сульфата, а также противовоспалительные и обезболивающие препараты, такие как Фотарим и Фенбид.