Если вы по несчастью сломали ногу во время ходьбы, то можете следовать следующим методам оказания неотложной помощи. 1. Определите степень тяжести травмы. Если при растяжении связок стопа может удерживать вес, стоять, с трудом ходить, что свидетельствует о легкой степени растяжения, от него можно избавиться; если при растяжении связок голеностопного сустава возникает сильная боль, стопа не может удерживать вес, стоять или двигаться, нажимать на больное место в кости и постепенно опухает, что свидетельствует о возможном повреждении кости, следует немедленно обратиться в больницу для лечения. 2, Правильное использование горячих и холодных компрессов. На ранней стадии растяжения связок, при разрыве мелких кровеносных сосудов в кровь, в это время следует использовать холодные компрессы, чтобы сузить кровеносные сосуды и свернуть кровь, контролировать развитие травмы. Через 24 часа после разрыва кровеносных сосудов кровотечение прекращается, в это время можно использовать горячие компрессы, чтобы способствовать рассасыванию гематомы вокруг растяжения. 3, правильно надавливать и разминать место растяжения. На ранней стадии растяжения связок хорошо делать постоянное надавливание на гематому; через 24 часа — разминание, припухлость в центре, растирание во всех направлениях вокруг. 4, соответствующие мероприятия. На ранней стадии растяжения связок отек и боль постепенно нарастают, следует прекратить занятия, придать больной конечности возвышенное положение. Когда состояние стабилизируется, при отсутствии сильной боли можно постепенно увеличивать нагрузку на голеностоп. 5. Разумное медикаментозное лечение. Растяжение связок стопы в начале не требует приема лекарств, и не следует наносить на кровь лекарство, чтобы избежать большего притока крови, отек более серьезный, при необходимости можно использовать немного «хорошего быстрого» спрея от травм, будет чувствовать себя более комфортно. 24 часа спустя, можно принять внутрь юньнаньбайяо, таблетки шмеля, обезболивающие кровь и т.д., а затем нанести на внешние пять тигров Дань, после того как отек уменьшится, нет необходимости во внутренних и внешних лекарствах. После уменьшения припухлости нет необходимости принимать внутренние и наружные препараты. Если кость травмирована, то после наложения гипса врач должен обратить внимание на следующие проблемы. 1, только что наложенный гипс в течение одной или двадцати минут не позволяет двигать больной ногой. Потому что в это время гипс еще не затвердел и не зафиксировался, легко деформируется. 2.В первые 24 часа после наложения гипса следует обратить внимание на ослабление и тугость гипса. 3.После того как на стопу наложен гипс, как правило, не следует ходить по земле. 4.Летом ногу следует поместить в прохладное место, чтобы предотвратить обильное потоотделение и скопление пота в гипсе; зимой следует обращать внимание на тепло пораженной конечности и не допускать обморожения конца стопы, находящегося вне гипса. 5.Если после наложения гипса боль усиливается, необходимо своевременно обратиться к врачу для осмотра.