Периартрит, также известный как «замороженное плечо», «пятьдесят плеч» или «замороженное плечо», — это состояние, известное как замороженное плечо. Это состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и возникает в возрасте около 50 лет. Часто он бывает односторонним, в некоторых случаях двусторонним, а у некоторых пациентов заживает сначала одна сторона плеча, а затем другая. Причины заболевания связаны с пониженным уровнем гормонов, сыростью, холодом и хроническим напряжением. Заболевание имеет тенденцию к самоизлечению, то есть большинство пациентов выздоравливают через несколько лет без лечения. Однако если состояние влияет на настроение, сон, диету, повседневную жизнь или работу, следует незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение. Основные симптомы заболевания двояки: во-первых, боль в плече, иногда с вовлечением задней поверхности шеи и верхней части руки, а также боль, ощутимая по ночам. Во-вторых, ограничение подвижности плечевого сустава, что влияет на повседневную жизнь, такую как умывание, причесывание и одевание. Лечение этого состояния включает в себя физиотерапию, массаж и туй-на, лечебную физкультуру, пероральные анальгетики, местное закрытие и терапию освобождения от мелких игл. Физиотерапия, массаж и массаж, пероральные анальгетики подходят для пациентов на ранних стадиях заболевания и для легких случаев, в то время как местное закрытие и терапия высвобождения маленького игольчатого ножа подходят для пациентов с более длительным анамнезом и более тяжелыми случаями. С другой стороны, лечебная физкультура — это форма самореабилитации под руководством врача, которую можно проводить дома или на рабочем месте. Его можно использовать самостоятельно или в качестве дополнения к другим методам лечения для пациентов с легкой формой заболевания. Важно отметить, что эффект от этой терапии наступает не сразу и что пациенты, использующие эту терапию, должны быть настойчивыми и терпеливыми. В своей практической клинической работе мы обобщили набор из десяти практичных и простых для восприятия и запоминания пациентами методов лечения упражнениями, которые доказали свою эффективность в клинической практике и пользуются популярностью у пациентов, как описано ниже. 1. метод качания шкива. Установите шкив с прорезью в стене или высоком месте дома, с нейлоновой веревкой через шкив, нейлоновая веревка на каждом конце пластикового кольца, длина нейлоновой веревки, чтобы держать кольцо с обеими руками после просто обе стороны руки плоской растяжки, как это целесообразно. В положении сидя или стоя, когда оба локтевых сустава выпрямлены, здоровой рукой тяните пораженную верхнюю конечность вверх как можно дальше, от 50 до 100 раз каждый раз, и повторяйте 3-4 раза в день. В клинической практике этот метод оказался наиболее эффективным. 2. Метод скалолазания по стене Геккона. Встаньте перед стеной, обе ноги на расстоянии 15-20 см от стены, пораженная сторона руки держится за стену, от низа поднимается вверх, до самой высокой точки, а затем опускает руку, 20-30 раз каждый раз. Рекомендуется каждый раз отмечать наивысшую точку, достигнутую средним пальцем на пораженной стороне стены, и степень, на которую поднялась наивысшая точка, является степенью улучшения. Этот метод является более объективным в определении эффективности лечения. 3, метод встряхивания свободной рукой. Стоя или при ходьбе, двумя руками в противоположном направлении вперед-назад плавно покачивайте, можно одновременно с талией крутить, и постепенно увеличивать амплитуду качания, каждый раз 50 ~ 100 раз. Это красивый и нарядный прием, особенно подходящий для утренней зарядки и в парке. 4. Метод скользящего плеча. Сидя или стоя, локтевые суставы согнуты на 90 градусов, два плеча пожимают плечами, от слабого к сильному, от 50 до 100 раз каждый раз. 5. Метод крыльев Кунпенга. Стоя, верхняя часть тела наклоняется вперед на 9 0 градусов, две руки прямые вверх в стороны, а корпус на 90 градусов, как можно дальше назад, остановитесь примерно на 1 минуту, а затем опустите, каждый раз 30 ~ 50 раз. 6, под морем, чтобы найти метод луны. Встаньте, ноги на ширине плеч друг от друга, верхняя часть тела наклонена вперед, пораженная сторона предплечья снизу вверх, чтобы сделать действие рыбалки, от 30 до 50 раз каждый раз. 7. Вращайте плечами и рисуйте круги. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, согните талию вперед на 9 0 градусов, верхние конечности опускаются естественно, мышцы расслаблены, делайте попеременно круги изнутри наружу и снаружи внутрь. Диапазон вращения — от малого до большого, от 50 до 100 ударов каждый раз. 8, метод «обезьяньего сбора персиков». Подвесьте какой-либо предмет сверху в качестве знака, используйте пораженную руку, чтобы коснуться как можно больше, и постепенно увеличивайте подвешивание, от 50 до 100 раз каждый раз, этот метод не подходит для пожилых пациентов и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 9. Метод длинного свистка в небо. Положение сидя или стоя. Два пальца скрещены, ладони вверх, высоко над головой и постепенно тянитесь вверх до максимума, от 30 до 50 раз каждый раз. 10. Метод позы свободного плавания. Стоя или при ходьбе, верхняя часть тела может быть слегка наклонена вперед, чередуя обе верхние конечности в порядке: вниз, назад, вверх, а затем вперед, подобно тому, как верхние конечности двигаются при плавании вольным стилем, от 50 до 100 гребков каждый раз. Вышеперечисленные методы лечения могут быть выбраны в зависимости от конкретной обстановки, условий и физического состояния, а количество и интенсивность упражнений должны быть соответствующими. Пациенты могут выполнять все вышеперечисленные упражнения или делать их по своему усмотрению. Если вы будете продолжать заниматься спортом и держать плечо в тепле, вы постепенно восстановите функцию плечевого сустава.