I. Основными целями в раннем послеоперационном периоде после операции ACL являются восстановление диапазона движения в колене и укрепление мышц. Важно наличие голеностопного насоса, главным образом для предотвращения образования тромбов. Его продолжительность составляет 6-8 недель. Упражнения на сгибание колена выполняйте один раз в день, не повторяйте их несколько раз. Стремитесь к ежедневному увеличению угла сгибания колена. Для пациентов, которым проводится только реконструкция связок, 90 градусов должны быть достигнуты в течение четырех недель при медленном темпе. Приложите лед на 20 минут сразу после упражнения. Упражнения на разгибание колена, начиная с первого послеоперационного дня. Продолжайте в течение 4-6 недель. Упражнения на укрепление мышц, в основном подъемы прямых ног. Подъемы прямых ног очень важны, и им необходимо уделять внимание на протяжении всего реабилитационного цикла. после 10 недель статические упражнения с приседаниями выполняются по мере необходимости. Пациенты с простой реконструкцией ACL могут ходить с весом на земле (т.е. пораженная конечность может наступать на землю) на следующий день после операции и выполнять простые повседневные действия. У пациентов с комбинированными повреждениями хряща, менискэктомией или наложением швов ношение тяжестей откладывается по мере необходимости (т.е. пораженной конечности не разрешается наступать на землю). Обратите внимание, что ходьба не является упражнением для укрепления мышц. Во-вторых, время возобновления физических упражнений 1. Через 3 месяца после операции можно заниматься бегом, но каждая дистанция не должна превышать 200 метров, скорость должна быть медленной, а взрывная сила не должна использоваться; 2. После операции должно пройти более шести месяцев после интенсивных физических упражнений. Сила мышц бедра на оперированной стороне близка к нормальной силе мышц ноги; 3. Если вы не спортсмен и не проходите систематическую и комплексную реабилитацию, то людям не рекомендуется заниматься спортом слишком рано. Обращайте внимание на постепенный прогресс и избегайте вывихов. Энергичные физические упражнения лучше всего выполнять в течение 10 месяцев или более. III. Время наблюдения 2 недели, 6 недель, 12 недель, 6 месяцев до возобновления интенсивной физической нагрузки, 1 год, 2 года, 3 года ……………..