Кто подвержен заболеванию «замороженного плеча»? Во-первых, заболеванию подвержены люди в возрасте около пятидесяти лет, отсюда и название «пятидесятилетнее плечо», которое чаще встречается у женщин. Во-вторых, физически слабые люди, получившие травматическое повреждение плеча и долгое время не восстанавливающиеся после него. Это заболевание чаще встречается у женщин. Конечно, не существует абсолютов, и болезнь может возникнуть и в другом возрасте, и я видел ее у мужчин в возрасте тридцати лет. Каковы признаки замороженного плеча? Если вы обнаруживаете, что помимо сильной боли в плече, которая ощущается ночью, усиливается от холода и ослабевает от тепла, у вас также ограничена подвижность плечевого сустава, вы не можете поднять или расчесать волосы, не можете отвести руку назад, женщины не могут застегнуть бюстгальтер и не могут сделать вышеперечисленное, даже если кто-то помогает вам поднять руку, то, к сожалению, у вас действительно замороженное плечо. Каковы методы лечения замороженного плеча? Традиционные методы лечения, такие как иглоукалывание, массаж и компрессы, менее эффективны и долго не заживают, лечение занимает от шести месяцев до года или даже двух лет. В нашем отделении компрессия и перфузия полости сустава (Zhang Yun, Wu Guanghui, Zeng Yu et al. Исследование эффективности компрессии и перфузии полости сустава при лечении адгезивного капсулита. Китайская ортопедия. 2014. 26(9): 11-14) прошел многолетние клинические испытания и является высокоэффективным средством для быстрого облегчения состояния. Как ухаживать за замороженным плечом? Главное, что нужно делать пациентам с замороженным плечом, — держать плечи в тепле, чтобы они не замерзли при дуновении ветра, и местно применять тепло. Какие упражнения следует выполнять при замороженном плече? Вы можете выполнять следующие 4 упражнения: фронтальное лазание по стене (лицом к стене с пораженным плечом, взбирайтесь по стене как можно выше, дойдите до самой высокой точки, задержитесь ненадолго, опустите его и отдохните, затем повторите фронтальное лазание по стене, делая второй подъем выше предыдущего! (Это движение улучшает способность поднимать сустав вперед.) Латеральное лазание по стене (с пораженным плечом, обращенным к стене, поднимайтесь по стене как можно выше на пораженной верхней конечности, дойдите до самой высокой точки, задержитесь на короткое время, отпустите и отдохните, затем повторите движение лазания по боковой стене, чтобы второй раз подняться выше, чем в прошлый раз! (Это улучшает разведение суставов наружу). Вытягивание за спину (здоровая рука тянет больную руку сзади, это улучшает внутреннюю ротацию плечевого сустава, что необходимо для поднятия брючного ремня за спину или для того, чтобы женщины могли надеть нижнее белье!) Руки вверх на перекладине (Руки вверх на перекладине или турнике, вытягивая сустав как можно дальше, это самое сложное движение. Это сложное движение, которое улучшает внутреннюю и внешнюю ротацию и абдукцию суставов, а при хорошем выполнении можно расчесывать волосы и носить шляпы). (Особое замечание: большинство упражнений, широко используемых массами, таких как вскидывание рук и рисование кругов на плечевых суставах, очень неэффективны!