Лето — это время года, когда энергия ян в природе достигает своего пика, а климат становится жарким и энергичным. Это также время, когда метаболизм в организме находится на пике, когда ян выходит, а инь входит, и когда ци и кровь активны на поверхности тела. Летом важно сохранять радостное и стабильное настроение, не предаваться чрезмерной радости, чтобы не разжигать огонь жары. Спокойное сердце охлаждает тело, чтобы оно могло достичь цели — здоровья. Особенности лета На самом деле в лете есть три разных этапа. Летом поют жабы, часто вылезают дождевые черви, растения растут и превращаются из зеленых в зеленые, зерна пшеницы начинают наливаться, а пасмурного дождя больше, чем солнечного света. В это время года бактерии и вирусы растут, и люди становятся восприимчивыми к инфекциям, поэтому важно принимать меры предосторожности против эпидемий. В середине лета рождаются богомолы, опадают рога, начинают петь цикады, рождается полушник и расцветает древесный сердечник. У первой пшеницы появляются ости, а пшеницу собирают на семена манго. Слива уже на юге, от гор Циньба и плато Гуйчжоу на западе до среднего и нижнего течения реки Янцзы на востоке, от Южного хребта на юге до бассейна реки Хуайхэ на севере. Слива созревает во время сливового дождя, поэтому его называют сливовым дождем. Слива плесневеет, ее также называют плесневым дождем. Во время плесневого дождя воздух влажный, поэтому следует помнить о плесневых продуктах и не допускать заражения плесенью. Во время летнего солнцестояния инь и ян соревнуются друг с другом, день длинный, а ночь короткая. Людям следует вести себя тихо, не проявлять беспокойства, прекратить звуки, питание должно быть легким. Когда начинает дуть прохладный летний ветер, появляются сверчки и начинают летать орлы. Летними ночами в траве светятся светлячки. Летом расцветают деревья, идут проливные дожди, и земля становится влажной и горячей. Летом стоит жаркая жара, а после летнего зноя расцветает слива. Важно предотвратить тепловой удар. Летом большинство болезней проходят сразу, но есть одна болезнь, которая скрыта до осени, но если она задерживается до зимы, то становится серьезной! -Это «болезнь сердца». Конечно, термин «болезнь сердца» здесь не относится к современному медицинскому термину «сердечно-сосудистые заболевания», а скорее к психическим заболеваниям, связанным с «умом и эмоциями». Важно также разумно отдыхать, не спать слишком поздно ночью и вставать около 6 часов утра для физических упражнений. Согласно пяти движениям и шести ци, этот год — год огня и земли, а ци порождает движение. Однако может быть больше дождей, и людям с патологиями суставов следует уделять больше внимания изменениям погоды. Есть несколько принципов, на которые следует обратить внимание летом: во-первых, укреплять селезенку и устранять сырость. В начале летнего солнцестояния рождается инь, функция селезенки и желудка понижена, люди часто чувствуют плохой аппетит, легкую диарею, белый и жирный налет на языке и другие симптомы, поэтому всегда следует принимать средства, укрепляющие селезенку и устраняющие сырость. Обычно выбирайте больше продуктов, которые укрепляют селезенку, ароматизируют влагу и слегка процеживают влагу, например, зимнюю дыню, пачули, семена лотоса, пеларгонию и т.д. Второе — очищение от жары и устранение летнего зноя. Летом, когда температура высокая и жара сильная, сердечный огонь человека очень сильный, поэтому для устранения летнего жара обычно используют некоторые препараты, которые обладают эффектом очищения сердечного огня, такие как семена лотоса, хризантема, мята, жимолость, листья лотоса и т.д. Третье — питать легкие и почки. Летом огонь сердца силен, а золото легких и вода почек слабы, поэтому уделите внимание питанию инь легких и почек. Вы можете использовать волчью ягоду, сырую землю, ландыш, шелковицу, семена пятилистника и т.д., это может предотвратить чрезмерное потоотделение, истощение Цзинь Ци. Четвертое — лечение зимних болезней летом. Так называемые зимние болезни лечат летом, т.е. летом, когда тело и внешняя энергия ян находятся в расцвете, внутренняя китайская медицина используется вместе с иглоукалыванием и другими внешними методами лечения для лечения некоторых зимних болезней. Например, травяные мази можно наносить на акупунктурные точки для лечения пациентов с зимней астмой, астмой замедленного типа, ринитом и некоторыми дефицитными простудными заболеваниями. Летняя оздоровительная диета для здравоохранения — это следование природе. Здравоохранение больше склоняется к китайской медицине, и вот некоторые из приведенных ниже небольших пунктов, которые вы можете выбрать самостоятельно в соответствии с вашими личными потребностями. 1. ешьте больше дынь: при высоких температурах летом организм теряет много воды, которую необходимо своевременно восполнять. Вода в овощах — это натуральная, чистая, питательная и биологически активная вода, отфильтрованная через многочисленные слои биопленки. Содержание воды во всех бахчевых овощах превышает 90%. Все бахчевые овощи обладают эффектом снижения кровяного давления и защиты кровеносных сосудов. 2, ешьте больше прохладных овощей: ешьте немного прохладных овощей, это способствует выработке жажды, в дополнение к раздражению лета, очищению от жары и огня, детоксикации и слабительному. В дополнение к тыкве, остальные овощи, такие как горькая дыня, люффа, огурец, дыня, арбуз и дыня — все это прохладные овощи. Помидоры, сельдерей, салат-латук и т.д. — все это прохладные овощи. 3, ешьте больше «стерилизующих» овощей: лето — сезон заболеваний человека, особенно кишечных инфекционных заболеваний. Ешьте больше «антисептических» овощей, чтобы предотвратить болезни. К таким овощам относятся: чеснок, лук, лук-порей, лук-шалот и так далее. Эти луковые и чесночные овощи богаты растительными бактерицидами широкого спектра действия, которые убивают и подавляют различные кокки, бациллы, грибки и вирусы. Среди них наиболее заметную роль играет чеснок — лучший сырой продукт. 4, народная поговорка: зимой ешь редьку, летом ешь имбирь, летом надо есть больше имбиря, имбирь — это теплая пища, летом поры тела людей открываются больше потребление имбиря способствует выходу влажного холодного газа. 5, летом пить больше красной фасоли и ячменя суп может устранить тело сырой холодный газ, мочегонное средство. Летняя диета должна быть низкокалорийной, низкосолевой, мультивитаминной и легкой. Люди много потеют и имеют плохой аппетит, поэтому можно использовать различные питательные полезные каши, чтобы успокоить аппетит и привести в порядок организм. Если утром и вечером есть конги, а в обед пить суп, это не только утолит жажду и охладит тело, но и напитает его. Добавьте в суп немного листьев лотоса (так называемый суп из листьев лотоса), которые обладают освежающим ароматом и слегка горьковатым вкусом, пробуждают селезенку и открывают желудок, снимают жар, питают желудок и кишечник и утоляют жажду. Добавьте немного бобов мунг в конги или используйте только бобы мунг для приготовления супа, который может утолить летний зной и жажду, очистить организм от жары и вывести токсины, а также вывести жидкость и сделать диурез. Сушеная чечевица, вымоченная насквозь и сваренная с рисом для приготовления каши, может очистить организм от летней жары и сырости, укрепить селезенку и остановить диарею. Кроме того, каша из красной чечевицы, каша из мяты, каша из серебряного гриба, каша из кудзу и каша из горькой тыквы — все это хорошие летние блюда.