Старый кадр, старый учитель и старый рабочий разговаривали о том, какой комментарий они хотели бы услышать на последней церемонии прощания после 100 лет. Старый кадровик сказал: «Я хотел бы услышать комментарий: «Я хороший слуга народа, честный»; старый учитель сказал: «Я хотел бы, чтобы меня похвалили за то, что я учитель»; а старый рабочий тихо сказал: «Я хотел бы услышать, как ведущий скажет. «Он еще шевелится». Это шутка, не шутка, серый юмор, который может быть правдой, а может и не быть, но который говорит о стремлении человеческой природы двигаться. Если вы двигаетесь, вы живете; если вы не двигаетесь, жизнь идет на спад или умирает. «Это затасканная фраза, которую никто не знает, но в реальной жизни не все могут действительно «двигаться». Есть много людей, которым приходится давиться в лифте, чтобы подняться на второй или третий этаж; есть несколько человек, которым приходится преодолевать сто метров на горизонтальном лифте в аэропорту; есть много женщин, которые ездят на своих машинах, чтобы купить овощи на овощном рынке в километре от дома; есть много людей, чьи беговые дорожки запылились от тысяч долларов; есть богатые люди с большими животами, которые пыхтят, когда проходят сто шагов… …Эти явления говорят нам о неоспоримом факте: в высоко материалистическом и цивилизованном современном обществе представление людей о физических упражнениях стало безразличным до точки невозврата. Хотя научные писатели и научно-популярные книги долго предупреждали людей о необходимости физических упражнений, результаты оказались неудовлетворительными. В чем же проблема? Два слова: отношение! Отношение — это отражение восприятия, мнения и сердца, а отношение — это отправная точка для действий. Если у вас нет правильного понимания важности физических упражнений, и если вы не подходите к ним с позитивным, ответственным и последовательным отношением, то вы фактически относитесь к жизни негативно и безответственно. Буквально за два часа до написания этой статьи я разговаривал с коллегой из ИТ-группы о своей обязательной ежедневной прогулке, который был поражен моей дьявольской фигурой, а также моим упорством. Мой коллега рассказал мне, что у него всегда был лишний вес и жирная печень, и он знал о важности физических упражнений, но всегда после медицинского обследования, прочитав пять слов «тяжелая жирная печень» в заключении УЗИ и аномальные значения трансаминаз в заключении о функции печени, он начинал заниматься спортом, а через несколько дней возвращался к прежнему образу жизни, сидя перед компьютером. Через несколько дней он снова стал прежним, сидел за компьютером по четыре-пять часов за раз, поздно возвращался домой после сверхурочной работы и был «слишком уставшим», чтобы ходить. Ситуация моего коллеги, должно быть, очень распространена, особенно среди «белых воротничков», которые годами живут и работают в непроветриваемых офисных зданиях, сидят за компьютерами, пьют всякую дрянь и ложатся спать после 12 ночи. В реальности было много уроков. Только в начале этого года другой мой 27-летний коллега из ИТ-отдела перенес внезапную остановку сердца и был помещен в отделение интенсивной терапии больницы, где причину не могли установить, но в итоге в кардиологическом отделении больницы Long March был поставлен диагноз «тромбоэмболия легочной артерии»! Причиной заболевания был сидячий образ жизни. Сидячий образ жизни легко приводит к образованию тромбов в кровеносных сосудах нижних конечностей, после смещения тромб попадает с током крови в кровеносные сосуды легких, что впоследствии может вызвать опасную для жизни легочную эмболию. В то время жизнь этого 27-летнего парня висела на волоске! Сейчас он вылечился, но уже не в той форме, как раньше. Неужели так трудно заниматься спортом? Нет! Если вы сможете изменить свое отношение и укрепить осознанность, упражнения можно делать всегда и везде. Мне часто приходится работать за компьютером более четырех часов, но я всегда выхожу из офиса на десятиминутную прогулку в середине дня; я часто летаю в командировки, но дорожу длинными проходами в терминале; я работаю между больницей Лонг Марч и Шанхайской медицинской ассоциацией, и мне часто приходится ездить по работе в обе больницы, но я отказываюсь садиться за руль и иду пешком; когда я очень устаю после более чем десятичасовой работы, я Когда я морально устаю после работы в течение десяти или более часов, я никогда не сажусь или ложусь, а предпочитаю пробежаться в медленном темпе по окрестностям в течение десятков минут. Если и есть еще одна примечательная вещь во мне, так это запись в сводке значка приложения «Здоровье» на моем телефоне, которая всегда показывает ежедневную дистанцию ходьбы более 10 км! Это мое отношение, мое отношение к упражнениям и мое отношение к жизни. Читатели: вы тоже можете это сделать. О том, как заниматься спортом разумно, научно и индивидуально, читайте подробно.