1, помидоры Выпивайте 1 стакан томатного сока каждый день или ешьте помидоры время от времени может играть отбеливающий эффект, помидоры богаты витамином С, известный как «склад витамина С». На самом деле, витамин С может снизить активность тирозиназы в коже, уменьшая производство меланина, тем самым делая кожу белой и нежной и уменьшая образование хлоазмы. 2, зимняя дыня «Shen Nong Ben Cao Jing» сказал, зимняя дыня «люди хороший цвет, выгода газ не голоден, долго служить свет тело устойчиво к старости». Зимняя дыня является хорошим косметическим продуктом и оказывает значительное влияние на отбеливание кожи. Ежедневное протирание лица ломтиками зимней дыни или умывание лица мякотью зимней дыни может сделать кожу на лице тонко смазанной и чистой и уменьшить хлоазму. Это может быть связано с тем, что мякоть дыни содержит гистидин, уреазу и множество витаминов и микроэлементов. 3, употребление гороха может удалить пятна на лице, в «Компендиуме Materia Medica» говорится, что горох обладает эффектом «удаления черных точек, придания лицу блеска». Современные исследования показали, что горох богат оригинальным витамином А, это вещество может быть преобразовано в витамин А в организме, а витамин А играет роль увлажнения кожи, и, будучи взятым из общей пищи, не будет производить токсичных побочных эффектов. Поедание гороха также уменьшает отеки, растягивает кожу и может затянуть эффект морщин вокруг глаз. 4, картофель об отбеливающих овощах, есть «двойные бобы», двойные бобы, которые картофель и горох. Картофель богат витаминами группы В и большим количеством высококачественной клетчатки, а также содержит микроэлементы, белок, жир и высококачественный крахмал и другие питательные элементы. Эти ингредиенты играют важную роль в процессе борьбы со старением и болезнями и способствуют эффективной детоксикации женского организма. Он богат витамином С, что позволяет женщинам вернуть коже сияние. Кроме того, грубое волокно в картофеле также может играть роль слабительного. 5, белая редька Китайская медицина считает, что белая редька может «принести пользу пяти органам, людям, белым мышцам». Белая редька — это обычный овощ, который можно есть сырым или приготовленным, со слегка острым вкусом. Он обладает способностью способствовать пищеварению, повышать аппетит, ускорять моторику желудочно-кишечного тракта и останавливать кашель и мокроту. Так может ли белая редька отбелить кожу? Поскольку белая редька богата витамином С, витамин С является антиоксидантом, который может подавлять синтез меланина, останавливать окисление жиров и предотвращать отложение липофусцина. Поэтому регулярное употребление белой редьки может сделать кожу белой и нежной. 6, морковь Морковь известна как «пища для кожи», может увлажнять кожу. Она содержит бета-каротин, антиоксидант и отбеливает кожу, также может удалить излишки кератина, на жирной угревой коже также оказывает успокаивающее и смягчающее действие, яичный желток и мед оказывают увлажняющее действие на кожу. Кроме того, морковь богата пектиновыми веществами, которые можно соединить с ртутью, чтобы вывести из организма вредные компоненты, благодаря чему кожа выглядит более нежной и розовой. 7, грибы Грибы богаты питательными веществами, в них много белка и витаминов, мало жира и нет холестерина. Употребление грибов способствует более активному выделению эстрогена у женщин, может предотвратить старение и омоложение, сделать кожу красивой. Кроме того, грибы содержат грубую клетчатку, полугрубую клетчатку и лигнин, трудно перевариваемые человеком, которые могут поддерживать водный баланс в кишечнике, а также поглощать оставшийся холестерин и сахар и выводить их из организма, что очень полезно для профилактики запоров, рака кишечника, артериосклероза, диабета и т.д. 8, огурец Огурец богат белком, сахаром, витамином B2, витамином C, витамином E, каротином, никотиновой кислотой, кальцием, фосфором, железом и другими питательными веществами, а огурец также содержит малоновую кислоту, кукурбитацин, мягкое тонкое волокно и другие ингредиенты, может очищать и отбеливать кожу, устранять солнечные ожоги и веснушки, снимать кожную аллергию, является традиционным святым продуктом красоты. Содержащаяся в огурце огуречная кислота способствует обмену веществ в организме и выводит токсины. Содержание витамина С в пять раз выше, чем в арбузе, который отбеливает кожу, поддерживает ее эластичность и препятствует образованию меланина. Огурец также препятствует превращению сахаров в жир, что очень полезно для легких, желудка, сердца, печени и выделительной системы. Летом, когда вы склонны к раздражительности, жажде, боли в горле или мокроте, употребление огурца помогает снять воспаление.