Как и гипертония, диабет и другие распространенные хронические заболевания пожилого возраста, патогенез деменции сложен, в нем участвуют генетические факторы, а также факторы окружающей среды и образ жизни. Хотя многие точные причинные факторы до сих пор не до конца понятны людям, профилактика все же может быть достигнута путем избегания некоторых контролируемых и предотвратимых факторов риска. 1. регулярные медицинские осмотры для ранней профилактики и лечения. Пожилые люди должны регулярно проходить медосмотры, чтобы поддерживать вес, кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови в пределах нормы. Ультразвук также может быть использован для оценки проходимости кровеносных сосудов и наличия структурных проблем, таких как сужение кровеносных сосудов. Уделять внимание профилактике сердечных заболеваний, гипертонии, диабета и инсульта, принимать оперативные меры по борьбе с любыми проблемами, как медикаментозно, так и нефармакологически, чтобы добиться раннего выявления, диагностики, лечения и профилактики заболеваний. 2. ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь сбалансированного питания. Избегайте избытка соли и животных жиров, сбалансированно потребляйте белки, пищевые волокна, витамины и минералы. Ведите регулярный образ жизни, избегайте курения, алкоголя и других вредных привычек. 3, умеренные физические нагрузки, упражнения для мозга. Постоянные физические упражнения заряжают энергией тело и мозг. Обратите внимание на разумное согласование программ упражнений с вашим физическим состоянием и предпочтениями. Пожилые люди, в частности, должны уделять внимание своей физической форме и обязательно предотвращать травмы. Предотвращайте падения. Повторные травматические повреждения мозга являются основным фактором риска развития деменции, помимо прямого повреждения тканей мозга. Кроме того, помимо тела, наш мозг также нуждается в упражнениях. Такие образовательные мероприятия, как чтение, рисование, каллиграфия, письмо и игры, могут поддерживать мозг в возбужденном и активном состоянии. Интеллектуально стимулирующие занятия могут улучшить работу клеток мозга и создать более прочные связи между нейронами. Наличие и поддержание хобби не только дает физическую и интеллектуальную нагрузку, но и проверяет способность к обучению, помогает вовремя обнаружить ранние и незначительные поражения, защищая память. Пожилые люди с ранней стадией деменции часто рано бросают свою первоначально любимую работу или хобби под разными предлогами или вообще без причины, что на самом деле является признаком снижения функции мозга. 4. интегрироваться в общество и чувствовать себя комфортно. Пожилым людям часто приходится сталкиваться с выходом на пенсию, смертью друзей и родственников и другими переживаниями утраты, поэтому у многих возникает депрессия или даже срыв. В это время психологическая поддержка семьи и друзей может ослабить давление, с которым пожилые люди сталкиваются в жизни, и дать выход негативным эмоциям. Правильное участие пожилых людей в досуговой и социальной деятельности может привести к большему удовольствию и наслаждению для тела и разума, а также снять стресс. А расширение их знаний о новых вещах и постоянное решение новых проблем, с которыми они сталкиваются в деятельности, — это способ поддерживать, упражнять и совершенствовать навыки мышления, суждения, анализа, координации, синтеза и реакции. Поэтому активное социальное взаимодействие, большее общение с людьми и участие в групповых мероприятиях в обществе могут оказать очень положительное влияние на профилактику деменции. Аналогичным образом, мы обнаружили, что нежелание взаимодействовать с людьми и отказ от социального поведения также часто свидетельствуют о возможном значительном снижении памяти и интеллекта и иногда являются одним из ранних признаков деменции. Еще не поздно, чтобы засияло солнце. Пожилые люди все еще могут предотвратить деменцию и прожить прекрасную жизнь, если они сохраняют оптимистичный настрой и разумно организуют свою жизнь.