1, в рационе должно быть мало сахара, соли и жира, он должен быть богат разнообразными витаминами и микроэлементами. 2, каждый прием пищи должен занимать семь минут, что позволит не только обеспечить организм энергией, но и предотвратить слабоумие. 3, часто употреблять продукты, богатые холином, такие как бобы и продукты из них, яйца, арахис, грецкие орехи, рыба, нежирное мясо и т.д. 4, часто употреблять продукты, богатые витамином В, такие как тофу, моллюски, ламинария, печень, почки, капуста и редис. 5, строгий отказ от курения, курение легко приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, атрофии мозговой ткани, что приводит к слабоумию. 6, меньше пить или не употреблять крепкий алкоголь, алкоголь может вызвать замедление реакции, приводящее к слабоумию. 7, против запоров, кишечные бактерии могут разлагать непереваренный белок на аммиак, сероводород, индол и другие токсичные вещества и всасывать их в кровь. Вышеперечисленные токсические вещества в избытке поступают в головной мозг с кровообращением, что может привести к интеллектуальному снижению. 8, контролировать использование алюминиевой посуды, избыток алюминия в организме повреждает центральную нервную систему, что легко может привести к слабоумию. 9, открытость, оптимизм, особенно в общении с подростками, позволят почувствовать себя молодыми, задержат старение мозга. 10, поддерживать любознательность, проявлять живой интерес к новому, способствовать мыслительной деятельности мозга, предотвращать старение и атрофию клеток мозга. 11, избегать переутомления и психического напряжения, не терять самообладания, эмоциональной устойчивости. 12, хорошо высыпаться, сон должен быть глубоким, 7-9 часов в сутки — это оптимально, для поддержания жизнеспособности клеток мозга и энергии. 13, можно принимать соответствующее количество таблеток «шесть вкусов дихуан», «шесть вкусов дихуан» играет роль антивозрастной таблетки, для профилактики слабоумия играет особую роль. 14, принимать эстроген, деменция у женщин встречается чаще, чем у мужчин, после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена частота случаев значительно возрастает, состояние ухудшается. Под руководством врача прием соответствующего количества эстрогена может увеличить приток крови, отсрочить наступление деменции у женщин в возрасте и уменьшить симптомы. Профилактика болезни Альцгеймера простыми упражнениями 1, каждое утро и вечер на свежем воздухе в месте бодрой ходьбы в течение часа: бодрая ходьба может улучшить поглощение кислорода, по профилактике болезни Альцгеймера, есть идеальная производительность. 2, часто делать пальцами гимнастику ума: например, рукоделие, резьба, картография, вырезание бумаги, набор текста, а также игра пальцами на музыкальных инструментах и т.д., может эффективно массировать мозг, предотвращая слабоумие. 3, часто использовать пальцы для вращения стального шара или грецкого ореха, или использовать обе руки для растягивания движения кулака: может повысить гибкость мозга, замедлить старение нервных клеток мозга, может предотвратить слабоумие. 4, выполнение вращательных движений головой и шеей влево и вправо: эффективность профилактики слабоумия. Метод заключается в медленном вращении головы и шеи слева направо 100 раз, а затем справа налево 100 раз.