Три краеугольных камня хорошего здоровья: легкая диета, умеренные физические нагрузки, хорошее отношение 1, для профилактики атеросклероза: атеросклероз — главный «враг» деменции, регулируйте питание, употребляйте меньше соли и выполняйте соответствующие физические упражнения для профилактики атеросклероза. Избегайте использования алюминиевой посуды: после попадания в организм соли алюминия сначала откладываются в мозге, вызывая деменцию. 3. Отказ от курения и алкоголя: никотин, кадмий, свинец и другие токсичные вещества, содержащиеся в алкоголе и табаке, а также метанол, содержащийся в алкоголе, приводят к тому, что нервные волокна головного мозга подвергаются зернистой вакуолеподобной дегенерации. 4, частая деятельность пальцев: в дополнение к общей деятельности организма старайтесь больше заниматься пальцами. Деятельность пальцев, особенно точные движения рук, такие как: вышивание нитками, вышивание, вязание и т.д., может стимулировать мозг, предотвращая его дегенерацию, и чем сложнее узор, тем лучше эффект. 5. культивируйте больше интересов и усиливайте стимуляцию пяти органов чувств: это может активизировать клетки мозга и предотвратить его старение. Пожилые люди используют свободное время для чтения, чтения газет, игры в шахматы, игры на фортепиано, прослушивания радио, просмотра телевизора ……. Одним словом, каждый день для мозга «немного больше стимуляции, меньше деменции». 6, более общительный, широко контактирующий со всеми слоями населения: обычно активно участвует в коллективных мероприятиях, не выходит за дверь, за две двери, не ходит в одиночестве, что благотворно сказывается на поддержании работоспособности мозга. 7, изучение нового: может усилить мыслительную деятельность мозга, ускорить мозговое кровообращение и метаболизм клеток мозга. 8, для поддержания причины упорного стремления «дожить до старости, доучиться до старости», данные опроса показывают, что люди, которые ничего не делают в течение всего дня, страдают от более высокой доли слабоумия.