Принципы здорового питания: комплексное и сбалансированное питание, пищевое разнообразие и отдельные продукты в умеренном количестве, повышенное потребление клетчатки и важность витаминов. Здесь мы снова хотели бы познакомить вас с некоторыми продуктами с функциями здоровья, которые часто употребляются для пользы здоровью, в зависимости от личных предпочтений и условий вы можете употреблять их в умеренном количестве: I. Общие продукты для здоровья Красные — помидоры, красное вино; Желтые — красные и желтые овощи (например, морковь) Зеленый — зеленый чай, зеленые овощи; Белый — овсяная мука, овсянка для снижения уровня холестерина; Черный — черный гриб для снижения вязкости крови. Во-вторых, продукты с иммуномодулирующим действием Эти продукты способны повысить иммунитет человека и предотвратить возникновение различных инфекционных заболеваний, вызванных патогенными организмами (вирусами, бактериями, грибами, хламидиями, риккетсиями, простейшими и т.д.), таких как простуда, грипп, туберкулез, пневмония и т.д. Более того, они обладают противораковым и противоопухолевым действием. Грибы — Кордицепс (дорогой), грибы шиитаке (эквивалент Кордицепса, страдающим подагрой не следует их употреблять) — все они обладают иммуноукрепляющим и противораковым действием. Бамбуковые побеги — побеги бамбука, спаржа. Чеснок (больные с расстройством желудка едят вареный чеснок, чтобы уменьшить раздражение, не следует есть больше, большее количество пищи влияет на усвоение витамина А и сказывается на зрении), лук. Капуста, брокколи, цветная капуста. Зеленый чай. В-третьих, опасность для здоровья «нездоровой» пищи, старайтесь избегать употребления 1, жареной, сухой жареной пищи: KFC, McDonald’s как представитель фаст-фуда, долгосрочного питания, вызывая ожирение, гиперлипидемия, ускоренное старение, но и вызвать то, что мы часто называем «на огонь» доказательства 2, барбекю: процесс барбекю производит много пищи. 2, барбекю: процесс барбекю производит химический бензопирен (также производится в процессе курения), который в настоящее время международно признан как сильный канцероген; 3, остатки пищи: большое количество бактерий в рот человека через палочки в остатки пищи, и в котором большое количество размножения. Когда едят снова, хотя после высокой температуры приготовления пищи, бактерии устраняются, но бактерии производят большое количество токсинов по-прежнему остаются в пище, в организм человека, небольшое количество раз будет накапливаться в организме, чтобы вызвать рак, большое количество токсинов вызовет острый пищи. 4. удобные продукты питания: консервы, слоеные продукты, сухофрукты и т.д., содержат большое количество пищевых добавок, включая нитратные консерванты, которые преобразуются в нитриты после попадания в организм человека и также являются сильными канцерогенами. Кроме того, разнообразные подсластители, цветовые добавки и т.д. наносят вред человеческому организму, но не пользу.