Как можно предотвратить синдром голеностопного сустава?

  Туннельный синдром лодыжки возникает в результате чрезмерной плантарной флексии, дорсифлексии и пронации голеностопного сустава во время напряженной или длительной физической нагрузки, что приводит к повторяющимся ударным и компрессионным травмам переднего и заднего краев дистального отдела большеберцовой кости и шейки таранной кости или задней выемки, травмируя связки, синовиальную мембрану, хрящ и кость лодыжки, что приводит к локальному отеку связок и капсулы сустава и воспалительной реакции. В тяжелых случаях в процесс могут быть вовлечены остеофиты и суставной хрящ в месте прикрепления капсулы сустава, что приводит к значительному ограничению подвижности голеностопного сустава.  На ранних стадиях у пациента возникает боль в голеностопном суставе, преимущественно передней и задней его части, с легким ограничением движений и усилением боли при беге или прыжках. В тяжелых случаях может пальпироваться передняя часть голеностопного сустава, и может развиться травматический артрит. В тяжелых случаях на передней части лодыжки может прощупываться выпячивание и развиться травматический артрит.  При начальных или легких травмах следует обеспечить покой и иммобилизовать голеностоп эластичным бинтом, чтобы расслабить связки и суставную капсулу голеностопного сустава и предотвратить гиперэкстензию, гиперфлексию и чрезмерную внутреннюю и внешнюю ротацию голеностопа. Если симптомы не снимаются или состояние ухудшается, необходимо стационарное лечение для предотвращения дальнейшего обострения. Тяжелые остеофиты необходимо удалять хирургическим путем. Раннее лечение этого заболевания эффективно, и в настоящее время хорошие результаты дают местное закрытие, окуривание китайскими травами, массаж и акупунктура.