Запись спереди: Пара нормальных, здоровых ног — краеугольный камень человеческой ходьбы. С модернизацией жизни и работы все больше людей заботятся о здоровье своих стоп и лодыжек, и это стало неотъемлемой частью стремления современных женщин к красоте. Люди — единственные в мире животные со строением свода стопы, стопа — очень тонкая часть человеческого тела, хотя она и не составляет большой доли, но имеет четверть от общего количества костей человеческого тела; кроме того, в стопе имеется 66 суставов, 40 мышц и более 200 связок; при весе тела 70 кг при равномерной ходьбе каждая стопа должна выдерживать и отводить в 3 раза больше веса тела, для бега необходимо в 5 раз больше веса тела, для прыжков необходимо в 6-8 раз больше веса тела, а для бега и прыжков более чем в 6-8 раз больше веса тела, чем вес ноги. Для бега нужна 5-кратная тяга веса тела, а для прыжков — 6-8-кратная тяга. А пять органов человеческого тела и акупунктурные точки на стопах имеют неразрывную родственную проекционную связь, неподходящая обувь не только вызовет заболевание стоп, но и может спровоцировать заболевание головного и спинного мозга, сердца, пищеварительной системы, суставов и других частей всего организма. Однако в настоящее время большинство людей ограничиваются очевидными признаками заболевания, часто игнорируя заботу о здоровье стоп, и существует множество неверных представлений о заболеваниях стоп, их профилактике и лечении. Всякий раз, когда я вижу, что в клинику приходит много пациентов, у которых заболевание стопы и голеностопного сустава является несерьезным из-за потери лечения и причиняет боль самому пациенту, а также наносит огромный экономический ущерб, у автора замирает сердце, и он вздыхает от сожаления. Для того чтобы каждый имел базовое представление о распространенных заболеваниях стопы и голеностопного сустава, может стать причиной заболеваний стопы и голеностопного сустава, вредных привычках коррекции, сейчас будут представлены основы заболеваний стопы и голеностопного сустава для ознакомления. (a) «Растяжение лодыжки» не следует воспринимать всерьез: медицинский термин — «повреждение связок лодыжки», это обычная травма в жизни или спорте, которая в серьезных случаях может привести к перелому лодыжки. Люди, у которых нет переломов, как правило, не уделяют должного внимания, неправильно фиксируют, выполняют функциональные упражнения, острый отек, боль проходят, большинство людей продолжают жить обычной жизнью и работать, а некоторые даже приступают к активной деятельности, что приводит к рецидиву «вывиха стопы», повторному отеку и боли. «Потому что я могу передвигаться, следовательно, перелом невозможен»; «Я еще могу ходить, нет необходимости в немедленном лечении»; «При травме стопы и голеностопного сустава нужно немедленно сделать горячие компрессы» и т.п. не являются корректными. Неверно. Поскольку строение стопы и голеностопного сустава очень строгое, то не только для обеспечения ходьбы, рабочего диапазона движений, но и для поддержания стабильности в процессе деятельности, окружающие связки играют важную роль. Если связки не восстанавливаются должным образом, то это может привести к болевому синдрому в голеностопном суставе, остеохондральному повреждению таранной кости, хроническому синовиту голеностопного сустава, синдрому тарзального синуса и даже функциональной нестабильности голеностопного сустава. Поэтому при «переломе стопы» следует немедленно затормозить, применить пакеты со льдом для предотвращения отека, обернуть полотенцем пакет со льдом, обложить травмированную область. Как правило, каждый холодный компресс 20 минут, через 40 минут цикл повторяется один раз. Травму просто фиксируют эластичным бинтом, однако повязка не должна быть слишком тугой, чтобы не нарушить кровоток в дистальном отделе конечности, что приведет к некрозу тканей или конечности. Придайте пораженной конечности возвышенное положение, расположив поврежденную лодыжку выше сердца, что уменьшит отек и снимет боль. Проконсультируйтесь с медицинским специалистом по поводу вариантов лечения. Даже при отсутствии костных повреждений обычно рекомендуется иммобилизация в подвижном бандаже с выполнением функциональных упражнений.