Организация Объединенных Наций рекомендует каждому человеку съедать в день не менее 400 граммов пяти различных видов фруктов и овощей, вы это делаете? Эксперты Азиатского овощного центра предлагают современным людям, у которых нет времени на употребление такого количества видов, выбирать фрукты и овощи с высокой питательной ценностью, для чего лучше всего подойдут дешевые и вкусные листья арахиса. Недавно младший научный сотрудник Азиатского овощного центра Ян Руйю (Yang Ruiyu) совместно с ООН пропагандировал эту идею, проанализировав сотни видов фруктов и овощей, чтобы понять их питательную ценность, и по результатам исследования листья арахиса по питательному составу оказались на первом месте. Ян Руйю отметила, что если у вас нет времени на приготовление более пяти видов фруктов и овощей, то лучше всего выбирать для еды большую тарелку. Она подчеркнула, что разнообразное потребление фруктов и овощей является наилучшим для человеческого организма. По ее словам, исследования показали, что если ежедневно съедать 300 г свежих зеленых листьев арахиса, то можно удовлетворить потребности 1 человека в 1 день в витаминах A, C, E и железе; желтые и красные листья арахиса содержат меньше питательных веществ, чем зеленые, но их антиоксидантное содержание выше, чем общее суточное потребление овощей в 5-10 раз; красные листья богаты антоцианами, обладающими антиоксидантным действием; все листья арахиса содержат большое количество фенола, который обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами. Все листья арахиса содержат большое количество фенола, обладающего антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. Ян Руйю отметил, что листья арахиса также содержат дикаффеоилхиновые кислоты — компонент, который в сочетании с лекарственными препаратами может повысить эффективность лечения больных СПИДом. В настоящее время в Азиатском центре овощеводства ведутся работы по изучению питательного состава листьев арахиса для экспериментов на животных. Сильный рецепт детоксикации печени: экстракт из натурального фруктово-овощного сбора: люди с плохой печенью . Большинство из них не умеют выбирать диету и вызывают дисфункцию печени. Длительное накопление плохой циркуляции печени. Поэтому они не могут ее улучшить. Проблема выходит из-под контроля. Лучший рецепт заключается в следующем… 1, листья сладкого картофеля: около половины сотки или около того, вымытые. Способ: Положите на дно кастрюли нужное количество воды. Когда она закипит, положите листья сладкого картофеля. Процедить в течение примерно трех минут. Добавьте немного имбиря. Добавить несколько капель кунжутного (оливкового) масла. Добавьте немного соли — это очень вкусное лакомство для печени. 2, Полая капуста: примерно полкочана. Вымыть. Метод: тот же, что и с листьями сладкого картофеля. Здоровье арахиса, остерегайтесь выращивания мяса! ~ листья арахиса вместо арахиса ~ лучший выбор ностальгической здоровой пищи «арахис», в последние годы стала самой популярной противораковой и антивозрастной пищи, диетологи отметили, что арахис богат витамином А, пищевые волокна, но есть проблема калорий, страх перед толстыми людьми могут пожелать листья арахиса вместо арахиса, вы можете получить те же питательные вещества. Тайвань взорвал ветер здоровья арахиса, и даже стал новой звездой профилактики рака, диетолог Тайваньской больницы Энн Линь Цзячжи отметил, что арахис богат витамином А, может укрепить иммунную систему, улучшить состояние влажных и сухих тканей слизистой оболочки, кожи, слизистой оболочки дыхательных путей, заболеваний желудочно-кишечного тракта. При регулярном использовании компьютеров возникает сухость глаз, употребление в пищу арахиса также может увлажнить слизистую оболочку глаз, неудивительно, что новички в области технологий также «помешаны на арахисе». Кроме того, содержащийся в арахисе витамин А обладает антиоксидантным, противораковым действием, используется в качестве здорового питания, арахис, можно сказать, заслуживает внимания. Однако Линь Цзячжи отметил, что многие люди не обращают внимания на то, что арахис является крахмалистым продуктом, калорийность которого очень высока, калорийность одного арахиса достигает 124 калорий, 240 граммов арахиса по калорийности эквивалентны миске риса, но многие люди едят арахис в качестве закуски, неосознанно поглощая слишком много калорий. Кроме того, употребление арахиса легко влияет на уровень сахара в крови, поэтому больным диабетом лучше избегать употребления арахиса. Тем, кто боится набрать вес, лучше заменить арахис листьями арахиса. Листья арахиса содержат витамина А не меньше, чем арахис, а пищевых волокон больше, польза от листьев арахиса есть, а калорийность ниже. Линь Цзячжи сказал, что калорийность листьев арахиса составляет всего четверть от калорийности арахиса, богатого клетчаткой, но может заставить людей чувствовать себя сытыми, сосредоточиться на здоровье и страхе перед толстыми людьми, листья арахиса будут лучшим выбором!