Чемпионат мира по футболу 2014 года в Бразилии привлек миллиарды людей по всему миру и привел в бешенство миллионы болельщиков. Аналогичным образом, вокруг нас много любителей футбола, которые часто играют в командах в свободное время, но из-за высококонкурентного характера игры футболисты легко получают травмы во время занятий спортом. Во всем мире футбола нападающие и защитники получают больше травм, в основном лодыжки, колени, мышцы и связки бедер и икры, в то время как вратари получают больше травм головы, лица, шеи и верхних конечностей, чем нижних конечностей. Технические движения в футболе часто выполняются в ненормальных положениях, например, удар по мячу внешней стороной стопы, что может легко травмировать связки голеностопа; удар по мячу внутренней стороной стопы, что может легко травмировать медиальную коллатеральную связку, мениск и переднюю крестообразную связку колена из-за сгибания колена и вращения наружу и абдукции икры из-за действия мяча; при «фиксации» мяча передняя часть стопы принимает мяч со скоростью. Непрямая сила мяча может привести к разрыву ахиллова сухожилия. Скорость мяча в воздухе настолько высока, что как только он касается части тела, относительно слабой к удару, легко возникают травмы, такие как ссадины лица, ушибы, ушибы живота (разрыв печени и селезенки, ушибы желудочно-кишечного тракта), а вратари подвержены травмам рук, таким как повреждения связок пальцев, вывихи и переломы. Случайные травмы могут возникать из-за эмоционального потрясения, вызванного умышленными фолами или мелкими действиями игроков соперника, или когда игроки падают во время схватки, что обычно приводит к ушибам, переломам надколенника, переломам позвоночника, сотрясениям мозга и т.д. В футболе также могут возникать хронические травмы, такие как травматическая остеоартропатия голеностопа (также известная как футбольная лодыжка) и хондромаляция надколенника. Реабилитация футбольных травм Прежде всего, важна профилактика футбольных травм. В зависимости от времени года и климата, подготовительные мероприятия должны быть организованы и проведены разумно, чтобы они были адекватными и эффективными. Необходимо укреплять силу мышц вокруг голеностопного и коленного суставов. Старые травмы всегда должны быть защищены опорным поясом или специальным защитным снаряжением во время тренировок. При получении травмы сустава необходимо своевременно провести обследование и поставить диагноз, чтобы избежать ошибочной диагностики, ведущей к переходу в хроническую травму, а лечение должно включать активные функциональные упражнения, чтобы как можно скорее вернуть организм в состояние до травмы. Во-вторых, после получения футбольной травмы очень важна неотложная помощь на месте происшествия, а правильное лечение может ускорить восстановление травмы. Холодные компрессы обладают эффектом остановки кровотечения, обезболивания и предотвращения или уменьшения отека, и часто используются на ранних стадиях острых травм мягких тканей, сразу после травмы холодные компрессы следует накладывать с давящими повязками и возвышением травмированной конечности, а также необходима быстрая медицинская помощь. Массаж является важным методом лечения легких травм мягких тканей, он не только эффективен, но и экономичен, прост, понятен, легко усваивается и легко пропагандируется. Через 48 ч после травмы обратитесь к профессиональному реабилитологу или массажисту, чтобы применить умеренной силы точечный и поверхностный массаж, разминание, растирание, надавливание, прокатывание, постукивание, захват и подъем, щипки и другие приемы для уменьшения отека и рассеивания гематом, расслабления сухожилий и крови, успокоения, облегчения боли и восстановления функции. При хронических растяжениях можно делать массаж средней или большой силы на болезненные точки в течение 30-40 минут один раз в день. Считается, что благодаря активной профилактике спортивных травм и разумной реабилитации футбол, вид спорта, который покорил миллионы людей, принесет людям больше страсти и счастья.