По мере того, как уровень жизни людей продолжает повышаться, спортивный травматизм растет год от года. Люди часто страдают от растяжений или вывихов во время занятий спортом, таких как «сломанные ноги» и «уколотые руки», которые представляют собой вывихи коленного, голеностопного и лучезапястного суставов. Если пострадавший плохо разбирается в принципах лечения и использует неправильный подход, травма часто усугубляется. Так какой же способ лечения спортивной травмы является наиболее научным и эффективным? Нужно ли сначала втирать «сафлоровое масло» или «активное масло»? Или …… Ниже приводится введение в принципы профессионального оказания неотложной помощи при спортивных травмах, также известные как международно признанный принцип «риса». Первый — отдых, второй — лед, третий — компрессия и бинтование, четвертый — приподнятое положение. «Это часто называют принципом «Райса». Этот принцип гарантирует, что люди, находящиеся в экстренной фазе спортивной травмы, могут попытаться облегчить и снять травму до того, как появится врач. Р. Покой означает, что после травмы следует упасть и не бороться, а также не позволять травмированной части нести вес, чтобы не усугубить травму. I. Примочки, которые исключительно важны при спортивных травмах, также являются одной из основных форм лечения. В своей клинической работе я обнаружил, что большинство пациентов не знают, что такое научный метод лечения льдом, поэтому здесь я хотел бы рассказать вам о нем подробнее. Лед — это на самом деле смесь льда и воды, а не куски льда (то, что я люблю описывать своим пациентам, похоже на «колу со льдом», продаваемую в KFC и McDonald’s). Положите лед и воду в пластиковый пакет и приложите его к наиболее болезненной области на 20-30 минут каждый раз, обычно раз в 3-4 часа в течение 48-36 часов. Лед может уменьшить, а также замедлить высвобождение гистамина, уменьшить чувствительность тканей к боли; уменьшить микроциркуляцию и экссудацию окружающих тканей и отек; уменьшить роль эндотелиальных клеток сосудов и образование тромбов; уменьшить высвобождение свободных радикалов кислорода и так далее, поэтому ранний и разумный лед может достичь цели уменьшения степени травмы тканей и ускорить восстановление тканей. C. Торможение травмы достигается путем наложения повязки, чтобы сделать ее более стабильной. Однако не накладывайте повязку слишком туго, так как это может затруднить кровообращение и повлиять на выздоровление. E. Чтобы травмированная область находилась как можно выше над областью сердца, ее можно приподнять. Вы можете подложить несколько подушек под травмированную ногу и руку, когда сидите или лежите, чтобы уменьшить отек. На самом деле, почти при всех спортивных травмах (включая травмы конечностей) первая помощь оказывается при условии соблюдения принципов RICE, спортивные травмы, вызванные вторичными повреждениями, будут значительно уменьшены, для последующего лечения и раннего восстановления, чтобы заложить хорошую основу, конечно, самым важным моментом является то, что как только произошла спортивная травма, обязательно обратитесь к врачу-специалисту, следуйте рекомендациям врача.