Мочевые камни — распространенное заболевание мочевыделительной системы у взрослых. Связь между его развитием и питанием чрезвычайно тесная, поэтому профилактика возникновения и развития мочевых камней во многом зависит от того, разумно или нет питаться. По мнению медицинских экспертов, профилактика мочекаменной болезни заключается в научно обоснованной диете, которая сводится к следующим аспектам: желательно и противопоказано. Ниже перечислены вещи, которых лучше избегать и которые лучше употреблять в пищу: пищевые волокна, продукты, содержащие кальций, и витаминные добавки. 1, обратите внимание на потребление пищевых волокон: исследования показывают, что потребление пищевых волокон отрицательно коррелирует с частотой возникновения мочевых камней, увеличение потребления пищевых волокон может снизить содержание оксалата кальция и мочевой кислоты в моче. Крупы, картофель и свежие овощи богаты клетчаткой, поэтому хорошо сочетать крупное с мелким и есть больше свежих овощей, чтобы увеличить полезное действие пищевых волокон. 2, увеличить потребление продуктов, содержащих кальций: низкий уровень кальция может сделать остеолиз больше, чем производство костей, кальций крови и мочи увеличивается, но также сделать поглощение щавелевой кислоты и выведение через мочевыводящие пути увеличивается, так что щавелевая кислота и осаждение кальция будет происходить, чтобы способствовать образованию мочевых камней. Поэтому в рационе должно быть увеличено потребление продуктов, содержащих кальций, таких как молоко, рыба и креветки, морская капуста и т.д. Будьте осторожны и не принимайте кальциевые добавки для профилактики мочекаменной болезни, так как прием слишком большого количества кальциевых добавок может увеличить риск образования мочевых камней. 3. Ешьте больше продуктов, богатых витаминами: витамин B6 может уменьшить образование кристаллов оксалата кальция в моче, а витамин K может уменьшить содержание щавелевой кислоты в моче, поэтому потребление этих двух витаминов следует увеличить в рационе. Зеленые овощи, такие как люцерна, шпинат, капуста и апельсины, богаты обоими витаминами и при правильном употреблении могут помочь снизить частоту образования мочевых камней. Избегать: Ограничьте продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты, продукты с животным белком и продукты с высоким содержанием соли. 1. ограничьте потребление продуктов, содержащих большое количество щавелевой кислоты: большая часть щавелевой кислоты в моче поступает в результате метаболизма организма, а небольшое количество — из пищи, но все же следует обратить внимание на снижение всасывания щавелевой кислоты в кишечнике и по возможности избегать продуктов, богатых щавелевой кислотой, таких как шоколад и кофе. 2, контролировать потребление животной белковой пищи: чрезмерное потребление животного белка может увеличить выведение щавелевой кислоты и кальция с мочой, уменьшить выведение цитрата, снизить PH мочи и увеличить вероятность образования мочевых камней. Поэтому в рационе следует обратить внимание на контроль за чрезмерным потреблением животного белка. 3, избегать употребления высокосоленой пищи: высокосоленая пища может привести к увеличению количества кальция в моче, одновременно снижая выведение цитрата, тем самым увеличивая частоту образования мочевых камней, поэтому в ежедневном рационе должно быть меньше соли при приготовлении пищи, употреблять меньше соленых блюд, бекона и жареной пищи, соблюдать легкую диету. Пейте больше воды, чтобы предотвратить появление и повторное образование мочевых камней.