Сон — это нормальный физиологический процесс, такой же, как аппетит и сексуальные потребности, который очень важен для поддержания нормального физиологического и психологического состояния; хороший сон помогает восстановить физические силы и энергию. У нормальных людей ритмичное чередование бодрствования и сна происходит каждые 24 часа. Сон можно разделить на ортогональный сон (NREM) и гетерогенный сон (REM). У здоровых людей сон начинается в ортогональном сне и поддерживается в течение 70-100 минут до перехода в гетерогенный сон, затем 20-30 минут до перехода обратно в ортогональный сон, и так далее примерно 4-6 раз. Расстройства сна — это состояние, при котором качество сна снижается из-за трудностей вхождения и поддержания сна, что в свою очередь вызывает снижение энергии (не чувствует облегчения после пробуждения), и может проявляться следующим образом: ① длительное начало сна: более 30 минут начала сна; ② трудности в поддержании сна: более 2 пробуждений в течение ночи или ранние пробуждения рано утром; ③ снижение качества сна: больше кошмаров; ④ менее 6 часов сна ⑤ Остаточные дневные эффекты: чувство головокружения на следующее утро, отсутствие энергии, сонливость, усталость и т.д. Существуют различные причины расстройств сна, но наиболее часто встречаются следующие: Ситуативные расстройства сна: они обычно вызваны определенным количеством факторов, например, непривычной обстановкой, или необходимостью решать что-то срочное, что приводит к психическому напряжению, например, некоторые студенты, которым завтра предстоит экзамен, могут испытывать трудности со сном накануне; как правило, такое плохое состояние сна длится в течение короткого периода времени и улучшается само по себе после изменения обстановки. Она улучшится сама по себе, когда ситуация изменится. Первичные расстройства сна: Этот тип расстройства сна вызван первичным изменением ритма сна и в некоторой степени является наследственным, например, часто встречаются семьи, в которых родители страдали хронической бессонницей, а дети плохо спали в определенном возрасте. Этот тип расстройства сна обычно длится более продолжительное время, в некоторых случаях более десяти лет плохого сна. Психиатрические и психологические расстройства: Наиболее распространенными психологическими расстройствами являются депрессия и тревожные расстройства, которые также часто бывают очень стойкими. Лечение: Ситуативные расстройства сна обычно не требуют специфического лечения и не требуют излишнего внимания. Первичное стойкое расстройство сна — это расстройство, которое больше влияет на качество жизни и поэтому требует вмешательства специалиста и лечения, в основном включающего: Медикаменты: в основном гипнотические препараты, вызывающие сон, такие как зопиклон, которые могут улучшить сон и не ухудшают когнитивные функции и не влияют на психическое состояние в течение дня, но длительное использование седативных гипнотиков, таких как валиум, обычно не рекомендуется Эти препараты предпочитают многие люди с расстройствами сна из-за их способности быстро улучшать сон, но они потенциально вредны, например, их длительное применение приводит к зависимости и трудностям при отмене, снижению бдительности в течение дня, а длительное применение приводит к когнитивным нарушениям и снижению функции памяти и внимания. Психологические вмешательства: пугает не плохой сон, а чрезмерные требования, беспокойство и неправильные представления о сне, например, некоторые пациенты считают, что должны спать долго, а когда не могут заснуть какое-то время, начинают беспокоиться, что не смогут заснуть сегодня ночью, создавая предвосхищающую тревогу. Нарушения сна, связанные с психологическими расстройствами: существует большое количество пациентов, которые имеют больше проблем, чем просто плохой сон, они также имеют эмоциональные проблемы, такие как депрессия, тревога, напряжение и т.д. В этом случае, если мы просто сосредоточимся на сне, это будет головная боль и проблема ног, лечение симптомов, но не первопричины, поэтому такие пациенты будут неоднократно обращаться к врачу и переходить на различные препараты для сна, но эффект будет незначительным. Проблемы со сном часто решаются легче, если решаются психологические проблемы и улучшаются такие состояния, как тревога и депрессия. Конечно, никто из наших пациентов не является профессионалом, и трудно определить, к какой категории относится его расстройство сна, поэтому при возникновении такой проблемы все же рекомендуется посетить обычную больницу и не принимать лекарства вслепую. Кроме того, потому что расстройства сна стали очень распространенной проблемой, поэтому некоторые предприятия также воспользоваться этими возможностями, чтобы принести пользу пациентам стремятся искать медицинское лечение желает, какое лечение бессонницы рекламы, такие как онлайн медицинского лечения очень на магнитной терапии, электротерапии, и что подушка для сна, почти все являются некоторые из научных основ, никакого эффекта лечения вещей; Baidu на сбор поиска, есть много названий больниц, утверждая, что есть то, что Большинство из них не относятся к известным в нашей отрасли больницам, а большинство заявленных экспертов, можно сказать, никогда о них не слышали, поэтому пациентам рекомендуется быть осторожными при выборе больницы для консультации, чтобы не быть обманутыми и не задерживаться.