»Бессонница» становится мантрой. Если вы откроете свой круг друзей, то обнаружите множество «друзей», страдающих от бессонницы так же, как и вы. Вот несколько советов. 1. перед сном нажмите на точку Юнцюань
Метод Сначала ноги растирают горячим, а затем массируют ступни в точке Юнцюань (нижний конец елочной линии, расположение на ладонной поверхности стопы 1/3), средним пальцем от легкого к тяжелому, круговым массажем, массаж три-четыре минуты, чтобы помочь уснуть. 2, замочить ноги перед сном Во-первых, лучше всего использовать ведро для замачивания ног, добавить воду, чтобы быстро погрузить колено; во-вторых, температура воды должна быть достаточно горячей, чтобы терпеть; три мягко массировать десять пальцев ног; четыре пузыря на тело слегка горячей, как это целесообразно. 3, ужинать следует меньше, до семи минут. Старайтесь ужинать до семи часов. 4, с волчьей ягодой настой водный пить с волчьей ягодой 15 грамм, плюс семена кипариса 15 грамм, кипяток, накрыть, немного прокипятить можно пить, помогает заснуть. Или 15 г косточек кислого финика, заваренных кипятком, снова накрыть крышкой и, слегка прокипятив, выпить. Вы также можете использовать 10 грамм Yuan Zhi, 10 грамм жареных семян джуджуба и необходимое количество японского риса для приготовления конги и принимать его в качестве ужина для улучшения сна.