Как правило, пожилым людям не рекомендуется принимать добавки вслепую, так как это может привести к перееданию или нарушению баланса питания, что может привести к неблагоприятным последствиям. При необходимости состояние питания пожилого человека может определить врач, а затем под руководством специалиста можно принимать целевые добавки. Для здоровых пожилых людей, которые не страдают от недоедания благодаря правильному питанию, нет необходимости в каких-либо пищевых добавках. В качестве альтернативы пищевые добавки могут приниматься в соответствии с рекомендациями врача после консультации, чтобы понять физическое состояние пожилого человека, и распространенными являются следующие: 1. Высококачественный белок: обычно предлагается протеиновый порошок. У большинства пожилых людей синтез и метаболизм белка замедлен, поэтому они могут умеренно употреблять молоко, яйца, свинину, курицу, говядину, рыбу, бобы и другие продукты, богатые качественным белком. Пожилые люди могут есть больше свежих фруктов и овощей, таких как морковь, яблоки, помидоры, апельсины, капуста и салат-латук, что может помочь предотвратить остеопороз. Ежедневно вы также можете умеренно есть грубые злаки, такие как кукуруза, овес, картофель, пшеница и т.д., которые богаты клетчаткой, что хорошо для профилактики запоров и желудочно-кишечного тракта пожилых людей; 4, другое: мед богат сахаром и также содержит разнообразные питательные вещества, которые пожилые люди могут есть умеренно, но не подходит для пожилых людей с нарушениями регуляции сахара в крови. Китайские травы, такие как женьшень, птичье гнездо, кордицепс и линчжи, также можно употреблять для питания организма, но их нужно принимать умеренно после консультации с врачом.