По мере повышения уровня жизни в Китае растет доля населения с ожирением. Традиционное представление о том, что ожирение — это хорошая физическая форма, здоровье, является символом улучшения качества жизни. На самом деле это не так, ожирение само по себе является заболеванием, становится одной из основных причин, влияющих на здоровье нашего населения. Ожирение может сопровождаться многими заболеваниями, такими как: сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, заболевания почек, диабет и т.д., особенно диабет 2 типа, он и диабет 2 типа как братья близнецы, сопровождающие друг друга, по статистике, более 90% больных диабетом 2 типа сопровождаются ожирением, так насколько далеко ожирение от диабета?
Ожирение склонно осложнять причину диабета 2 типа Ожирение в организме нарушает обмен веществ, аномальное накопление жира, вызовет резистентность к инсулину, так что эффект инсулина для снижения сахара в крови уменьшается. Для того чтобы снизить уровень сахара в крови, организм позволит поджелудочной железе компенсировать выделение большего количества инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. В долгосрочной перспективе поджелудочная железа всегда «перегружена», и ее функция будет нарушена, в результате чего секреция инсулина не сможет компенсировать инсулинорезистентность, что приведет к повышению постпрандиальной глюкозы, также известной как гипогликемическая толерантность. Если в это время не предпринять никаких мер, функция поджелудочной железы будет нарушена еще больше, и возникнет диабет. После возникновения диабета обмен глюкозы и липидный обмен в организме человека будут еще больше нарушены, что приведет к повышению уровня глюкозы в крови, повышению уровня липидов в крови и перераспределению жира, что в определенной степени усугубит степень ожирения. Таким образом, ожирение и диабет образуют порочный круг взаимных причин и следствий. Поэтому люди с ожирением более склонны к диабету, чем пропорциональные или худые, а ожирение — это всего лишь один шаг до диабета 2 типа.
Люди с ожирением должны принять меры, чтобы замедлить этот шаг. Во-первых, мы должны посмотреть в лицо ожирению и признать, что ожирение — это болезнь, которая влияет на здоровье.
Во-вторых, решающее значение имеет научное снижение веса. Чаще всего применяется поведенческая терапия. Так называемая поведенческая терапия включает изменение пищевого поведения, например, изменение времени приема пищи, скорости приема пищи, количества пищи, времени пережевывания, избегание просмотра телевизора во время еды или приема пищи, когда вы находитесь в подавленном настроении. Контроль диеты осуществляется путем контроля потребления жирных и сахаристых продуктов, снижения общей калорийности рациона при обеспечении достаточного потребления основных питательных веществ, увеличения потребления овощей и отказа от сладкой и жареной пищи. Физические упражнения считаются самым важным средством, чтобы придерживаться аэробных упражнений в течение длительного периода времени, постепенно, и выбрать для себя подходящий режим и количество упражнений, таких как ходьба, лазание, игра в мяч, бег и другие низкоинтенсивные, ненапряженные и более продолжительные программы упражнений. В то же время, если вы хотите добиться эффективного снижения веса, вы должны полностью распрощаться с прошлым неправильным образом жизни и вредными привычками питания, и укрепить разумное поведение и привычки питания, а также научные и разумные физические упражнения.
И снова, когда соблюдение поведенческой терапии не играет никакой роли в снижении веса, следует провести медикаментозное вмешательство, когда это необходимо.
Подводя итог, ожирение и диабет находятся всего в одном шаге, поэтому важно научно снизить вес, избежать ожирения и держаться подальше от диабета.