»Замороженное плечо» — это состояние, при котором мышцы, ноги, связки и бурсы вокруг плечевого сустава воспаляются и становятся липкими. Опухшая бурса и другие мягкие ткани сдавливают нервы и кровеносные сосуды, блокируя кровообращение. Накопление продуктов обмена веществ и давление на нервы делает боль невыносимой, а малейшее движение плеча ощущается как миллион стрел, пронзающих сердце, что инстинктивно усиливает отек и липкость плечевого сустава, превращая сустав с наибольшим диапазоном движения в теле в «замороженное плечо». Причина замороженного плеча до сих пор не ясна, но считается, что она связана со снижением функции эндокринных желез в период менопаузы, или «конца дня», как его называют в китайской медицине. Недостаточная циркуляция ци и крови, потеря поддержки сухожилий, растяжение и травмы плеча в молодости в сочетании со снижением активности плечевого сустава могут неосознанно спутать плечевые суставы. Лечение замороженного плеча должно основываться на функциональных упражнениях пациента. Врач должен лишь помочь уменьшить отек и боль и увеличить амплитуду движения, помогая пациенту, когда он сам не может терпеть. Лечение не должно быть «грубым», чтобы не расширить травму, а способствовать рассасыванию воспаления, и не должно быть насильственным, например, насильственный массаж под анестезией. Упражнения для замороженного плеча следует назвать жестокими, и их необходимо выполнять таким образом, чтобы постепенно увеличивать амплитуду движения плечевого сустава, чтобы вернуть утраченные позиции. Приведенные автором упражнения, названные в честь четырех героев, помогут вам преодолеть этого «упорного врага». Первый — это взрыв бункера Дун Кунруй, разум думает о ситуации взрыва бункера, раненая сторона верхней конечности к ладони руки по направлению к пальцам по направлению к задней части изо всех сил поднимается вверх, намереваясь поднять взрывчатый мешок. Второй — Ло Шэнцзяо спасти ребенка, ум, чтобы спасти позу ребенка, обе руки с ладонями, направленными вверх пальцы относительно друг друга, чтобы попытаться поднять, пытаясь поднять ребенка в воде. Третий — Хуан Цзигуан блокирует выстрел. В памяти всплывает образ Хуан Цзигуана, который изо всех сил старается поднять обе верхние конечности назад до уровня плеч, а затем выпячивает грудь вперед, намереваясь блокировать выстрел противника лбом. Четвертый — Чжан Сид несет дрова. Представьте, что он несет дрова, заложив обе руки за спину, и пытается нести их вверх, с намерением удержать вязанку дров, которая вот-вот упадет. Суть упражнения заключается в том, чтобы как можно сильнее почувствовать боль и не бояться ее. С духом самопожертвования четырех героев, нечего бояться небольшой боли! С мужеством четырех героев нет ничего, что нельзя было бы преодолеть с небольшим количеством «50 плеч».