Роль коленного сустава пронизывает все аспекты нашей жизни, без него мы не можем сделать ни шагу, поэтому боль в колене может серьезно повлиять на качество нашей жизни, даже когда мы приседаем, чтобы завязать шнурки. Итак, каковы причины боли в колене? Что мы можем сделать в нашей повседневной жизни и деятельности, чтобы избежать этой травмы? 1. деформация жировой подушки Жировая подушка заполняет щель в передней части коленного сустава и обладает эффектом укрепления стабильности сустава и уменьшения трения. Травмы или длительное трение вызывают застой, гипертрофию и воспаление жировой прокладки, что может привести к образованию спаек с надколенниковой связкой, ограничивающих движение колена. Эта травма возникает у людей старше 30 лет, которые много ходят, занимаются спортом или приседают. Пациенты могут ощущать боль в коленном суставе, которая усиливается при полном разгибании, но движения сустава не ограничены, а симптомы заметны после нагрузок. 2. Травма мениска Это распространенная травма у спортсменов. При повреждении мениска возникает отчетливое ощущение разрыва в колене, затем боль в суставе, ограничение движений и хромота при ходьбе. Сустав опухает и соскальзывает, а при движении сустава раздается звук, похожий на поппинг. 3. травматический синовит коленного сустава Повреждение синовиальной мембраны вследствие таких факторов, как травма или перенапряжение, может привести к образованию большого количества жидкости, которая увеличивает давление в суставе и, если вовремя не устранить ее, может легко вызвать образование суставных спаек и нарушить нормальную жизнедеятельность. Пациенты могут ощущать боль, отек и давление в коленном суставе, а синовиальная мембрана имеет фрикционный и вяжущий звук. Наиболее очевидным признаком боли является то, что при активном и экстремальном разгибании коленного сустава, особенно при разгибании колена с некоторым сопротивлением, боль в нижней части надколенника усиливается, также боль значительно усиливается при пассивном и экстремальном сгибании колена. 4. Остеоартрит колена Это заболевание чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста, в основном у женщин. Перегрузка является основной причиной заболевания. Коленный сустав опухший и болезненный, иногда при движении сустава слышен звук трения, колено может иметь инверсионную деформацию с медиальной болью. 5. травмы связок колена Колено относительно нестабильно при легком сгибании, и если в это время внезапные внешние силы вызывают вальгусную или вальгусно-вальгусную деформацию, существует риск повреждения медиальной или латеральной коллатеральной связки. Повреждения медиальной коллатеральной связки составляют подавляющее большинство клинических случаев. 6, неправильная разминка или ее отсутствие Многие люди занимаются спортом, часто сначала делают упражнения на растяжку ног, не зная, что упражнения на растяжку ног являются основной причиной травм колена. При выполнении физических упражнений колено испытывает большую нагрузку, поэтому его необходимо правильно разогреть, чтобы избежать травм. Выполнение упражнений без разминки равносильно отсутствию естественной смазки суставов, поэтому коленный сустав не будет функционировать плавно. Кроме того, холодные, напряженные мышцы также негативно влияют на нормальное функционирование сустава. Резкое начало или завершение движения может привести к разрыву мышц вокруг сустава, вызывая или усугубляя травмы от чрезмерного использования. 7. чрезмерные физические нагрузки Чрезмерные физические нагрузки часто оказываются контрпродуктивными и не только снижают физическую форму, но и являются одним из факторов травм колена. Если вы чувствуете дискомфорт в колене во время выполнения упражнений, это приемлемо; если вы чувствуете боль после выполнения упражнения или на следующий день, это нехорошо. Длительная боль, хромота и припухлость вокруг колена — все это предупреждающие признаки травмы колена, поэтому следует немедленно обратиться к врачу. 8. избыточный вес Люди, которые слишком тучны, чтобы правильно питаться, вынуждены переносить больший вес на коленные суставы, что рано или поздно «убьет» их. Такие простые действия, как ходьба по лестнице, могут вызвать нагрузку на колено в четыре раза больше, чем обычно! Если у вас 5 кг лишнего веса, то каждый раз, когда вы поднимаетесь по лестнице, вы несете дополнительные 20 кг «жира»! Как правило, боль в колене лечится консервативно, при этом наиболее распространенным методом лечения для уменьшения боли являются медикаменты. Кроме того, используются инъекции или физиотерапия, а в тяжелых случаях — хирургическое вмешательство. Если травма колена вызывает умеренную боль, нет отека и вы можете двигаться или ходить, то обычно выздоровление наступает при отдыхе в течение 3-7 дней. При появлении отека, сильной боли, внезапном заклинивании сустава или щелкающем звуке необходимо обратиться за медицинской помощью. Важно напомнить пожилым людям, что не следует использовать горячие компрессы для уменьшения отека и боли во время острых приступов колена, особенно если колено красное и опухшее, так как перегрев может усилить местный отек.