Осень и зима — время повышенной заболеваемости артритом. Согласно статистике, в Китае насчитывается 236 миллионов человек, страдающих остеоартритом, среди которых артрит коленного сустава имеет высокую распространенность. Стоит отметить, что артрит коленного сустава становится все моложе и моложе. Плохой образ жизни молодых людей, длительное сидение и стояние, спортивные травмы и ношение женщинами высоких каблуков — все это может привести к повреждению коленного сустава. Плохие коленные суставы могут быть связаны с поясничным отделом позвоночника Под остеоартритом колена понимается дегенерация суставного хряща и структурные нарушения, вызывающие постепенное разрушение и деформацию сустава, что в конечном итоге приводит к серьезной дисфункции колена. Основным заболеванием коленного сустава у молодых людей является хондромаляция надколенника, также известная как ранний артрит. Если не начать лечение на ранней стадии, развитие артрита может серьезно повлиять на подвижность сустава и даже привести к инвалидности. При раннем артрите коленный сустав болезненный, опухший, движения ограничены, особенно при вставании и спуске по лестнице после часа или двух сидения, нога с трудом сгибается и разгибается. Наибольшее давление на колено испытывается, когда человек сидит, затем стоит, и наименьшее — когда лежит. Многие люди, испытывающие дискомфорт в коленях, просто лечат колени, не понимая, что источник заболевания может находиться в поясничном отделе позвоночника. После 20 лет поясничный отдел позвоночника начинает стареть. Подобно сроку годности продуктов питания, суставы человеческого тела также имеют свой срок службы, и в определенном возрасте хрящи в суставах истончаются, размягчаются, теряют эластичность и даже разрушаются, вызывая остеоартрит. В прошлом люди с остеоартритом коленного сустава, как правило, были старше 60 лет, но сейчас часто встречаются люди в возрасте 20-30 лет. Межпозвоночный диск, расположенный между двумя позвонками позвоночника, представляет собой гибкую, студенистую субстанцию, состоящую из нескольких слоев фиброхряща. С возрастом диск истончается и теряет свою эластичность, изменяется размер межпозвоночного отверстия и структура поясничного позвонка, что может привести к сдавливанию спинномозговых нервов и впоследствии повлиять на мышцы бедра и функцию колена. Поясничный отдел позвоночника человека начинает медленно стареть после 20 лет, после чего организм перестает снабжать кровью межпозвоночные диски. Длительное сидение, чрезмерные физические нагрузки и ношение высоких каблуков могут увеличить нагрузку на суставы и ускорить старение дисков. Ранний остеоартроз коленного сустава можно вылечить Ранний остеоартроз коленного сустава можно вылечить с помощью специализированного обезболивания. Важно отметить, что если коленный сустав становится болезненным, опухшим и ограниченным в движении, его следует как можно скорее лечить в больнице, а не ошибочно думать, что его можно вылечить добавками кальция. Кроме того, важно вставать и некоторое время двигаться, не опираться на кровать, чтобы посмотреть телевизор, и не заниматься такими видами спорта, как пеший туризм или велоспорт, если вы уже испытываете дискомфорт в колене. Упражнения для профилактики заболеваний колена должны обратить внимание на четыре момента Разминочные упражнения могут помочь повысить температуру тела, усилить кровообращение в глубоких мышцах и повысить гибкость суставов, что может в значительной степени снизить вероятность травм колена. Перед физической нагрузкой рекомендуется 15-20-минутная разминка, включающая бег, растяжку связок и растяжку мышц, желательно до 30 минут при низкой температуре наружного воздуха. Безопасная среда очень важна для предотвращения травм. Играя в футбол, баскетбол или другие виды спорта, не выходите на мокрое поле после дождя, так как скольжение под ногами при управлении может быть очень опасным для колена. Не забывайте, что приведение себя в порядок и отдых после тренировки могут помочь восстановить температуру тела и частоту сердечных сокращений до нормального уровня, эффективно снижая усталость и болезненность мышц и суставов после тренировки и предотвращая травмы. Существует два вида защиты организма при выполнении физических упражнений: самозащита и внешняя защита. Для коленного сустава укрепление квадрицепсов и улучшение силы мышц вокруг коленного сустава полезно для предотвращения травм колена. Внешняя защита осуществляется в основном с помощью спортивных корсетов для защиты колена от повреждений.