Главный принцип терапии тревожных расстройств по Морите — научиться принимать вещи такими, какими они приходят, делать то, что нужно, сосредоточиться на настоящем моменте и приложить активные усилия для того, чтобы сделать то, что должно быть сделано. Морита-терапия очень эффективна в лечении тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств и использовалась в клинической практике для лечения многих пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством и тревогой. Самое главное сейчас — сосредоточиться на настоящем моменте, на текущей жизни, и стараться делать то, что вы должны делать, например, усердно работать, учиться, расширять межличностное взаимодействие, чтобы вы могли прожить полноценную жизнь и обрести счастье и благополучие. Если вы постоянно концентрируетесь на проблеме тревоги, беспокоитесь о ней и погружаетесь в нее, не имея возможности отстраниться, вы, скорее, потеряете больше, чем приобретете. Чем больше вы беспокоитесь об этом, тем больше тревожитесь и нервничаете, а чем больше тревожитесь и нервничаете, тем больше тревожитесь и нервничаете, и в этом кругу все может становиться все хуже и хуже. Чем больше вы волнуетесь и нервничаете, тем больше вы волнуетесь и нервничаете. Он также может сопровождаться поведенческими проявлениями, такими как суетливость и неспособность успокоиться. Если вы сможете вырваться из этой колеи, научитесь концентрироваться на настоящем моменте, принимать все как есть, постепенно принимать симптомы и жить с ними, вы постепенно уменьшите влияние тревоги и в конечном итоге сможете преодолеть проблему.