Когда речь заходит об остеопорозе, никто, наверное, не знает о нем. Говоря простым языком, это заболевание, при котором снижается костная масса, кости становятся хрупкими и склонными к переломам. В Европе и США сообщается, что 30% женщин и 12% мужчин в течение жизни будут страдать от остеопоротических переломов, что обойдется в 1,4 млрд долларов и 15 млрд долларов медицинских расходов в Великобритании и США. У значительного числа пациентов симптомы протекают незаметно и диагностируются только после обнаружения или возникновения перелома, отсюда и термин «молчаливая эпидемия». Знаете ли вы свои кости? Человеческий скелет не статичен. С детства, благодаря сбалансированному питанию и правильным физическим упражнениям, кости продолжают строиться, расти и накапливаться. Возраст 25-40 лет — это время, когда кости созревают и имеют наибольшую костную массу. После 40 лет кости теряются из-за нерационального питания, отсутствия физических упражнений, болезней, неправильного образа жизни, эндокринных и других факторов. Это похоже на взаимосвязь между сбережениями и тратами. С одной стороны, в первой половине жизни мы должны продолжать делать себя богаче, откладывая деньги, тогда, когда нам понадобятся деньги во второй половине жизни, мы будем более щедрыми. С другой стороны, независимо от того, богаты ли мы в первой половине жизни, во второй половине жизни нам все равно нужно найти способы урезать свои сбережения, чтобы сохранить те сбережения, которые у нас уже есть. Поскольку сбережений в нашем теле становится все меньше, то и сбережений в наших карманах тоже будет становиться все меньше. Так ли страшны хрупкие кости? Серьезным последствием остеопороза является перелом, распространенными частями которого являются позвонки, бедро и предплечье, среди которых перелом бедра является самым серьезным, в течение 1 года после перелома 20% людей умирают из-за различных осложнений, а 50% выживших становятся инвалидами. По данным международных ученых, в 1990 году в мире было зарегистрировано 1,7 миллиона переломов бедра, а по прогнозам к 2050 году будет более 6 миллионов пациентов, что увеличится почти в четыре раза, из которых 75% и 50% будут приходиться на развивающиеся страны и страны Азии, соответственно. Китай является одновременно развивающейся страной и расположен в Азии, имеет самую большую демографическую базу и наиболее быстро растущее пожилое население, что определяет, что остеопороз и его серьезные последствия в виде переломов становятся все более серьезной проблемой общественного здравоохранения в Китае. Как точно узнать, насколько хрупки ваши кости? Тест на плотность костей — это быстрый, точный, безопасный и безболезненный прорывной тест, который важен для ранней диагностики остеопороза, прогнозирования переломов и оценки эффекта лечения, и считается таким же важным, как измерение артериального давления для выявления гипертонии и предотвращения цереброваскулярных аварий, и более ценным, чем измерение уровня липидов в крови для выявления гиперлипидемии и прогнозирования инфаркта миокарда. Использование двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA) для измерения плотности костной ткани в поясничном отделе и тазобедренном суставе в настоящее время признано во всем мире как золотой стандарт диагностики остеопороза. Теряем ли мы кости? Будьте осторожны, если у вас есть любое из этих состояний: возраст . (особенно ≥65 лет); история падений и переломов после 40 лет; семейная история остеопоротических переломов; ранняя менопауза (прекращение менструаций до 45 лет); низкая масса тела; укорочение роста на 4 см или 2 см в год; хроническое низкое потребление кальция; курение; алкоголизм; чрезмерное потребление кофеина; длительный постельный режим; склонность к падениям; применение стероидных гормонов более 2-3 месяцев; страдаете гипогонадизмом или ревматоидным артритом и т.д. Что мы можем сделать сами в условиях остеопороза? Кальций является основным компонентом костей. У женщин в постменопаузе и пожилых людей снижается всасывание кальция и увеличивается его выведение с мочой, что повышает потребность в кальции. По имеющимся данным, достаточное количество кальция предотвращает потерю костной массы и снижает частоту переломов. Молоко и молочные продукты богаты кальцием и легко усваиваются, поэтому при недостаточном содержании кальция в рационе можно принимать кальциевые добавки. Прием кальция и витамина D является основным методом лечения остеопороза. Однако для пациентов с диагностированным остеопорозом этого лечения недостаточно, и необходимо добавить препараты против остеопороза. Недостаточное количество белка влияет на синтез костного матрикса, а при избытке белка увеличивается выделение кальция с мочой, что также не способствует здоровью костей. 2, упражнения: механические нагрузки, такие как роль веса на кости или сокращение мышц на костную тягу, могут помочь увеличить пик кости и уменьшить и задержать потерю костной массы. Упражнения могут повысить уровень половых гормонов, способствовать усвоению кальция. Упражнения также могут улучшить баланс и реакцию организма, выступайте за регулярные, умеренные физические упражнения. 3, исправить вредные привычки: курение, алкоголь и чрезмерное потребление кофеина. 4. Предотвращение падений: Переломы у пожилых людей часто являются непосредственной причиной падений, и их следует активно предотвращать. При возникновении перелома следует прибегнуть к хирургическому лечению. В условиях старения китайского общества резко увеличилось число пожилых людей, спектр заболеваний значительно изменился, остеопороз угрожает здоровью женщин в постменопаузе и пожилых людей, а также несет тяжелое бремя для страны, должен привлечь внимание всего общества, усилить раннюю диагностику заболевания, эффективную профилактику и лечение.