Лечение остеопороза требует длительного периода восстановления, а перелом часто опасен для жизни, поэтому особое внимание уделяется профилактике. Поскольку количество костной ткани, приобретенной в возрасте до 20 лет, определяет количество костной ткани на всю жизнь, здоровье костей начинается с раннего возраста.
Мы относим профилактику и лечение остеопороза к «трем шагам».
Во-первых, сосредоточьтесь на основных профилактических мерах по снижению факторов риска развития остеопороза.
Потребляйте больше продуктов, содержащих кальций и фосфор, таких как рыба, креветки, ламинария, молоко, костный бульон, яйца, бобовые смеси, семена кунжута и т.д., не курите, не пейте чрезмерно, загорайте на открытом воздухе более 30 минут в день, принимайте основные добавки для здоровья костей, такие как кальций и витамин D.
Во-вторых, медикаментозное вмешательство «три препарата в комбинации».
Для лечения остеопороза используются следующие препараты.
1, препараты, подавляющие резорбцию костной ткани, такие как аллантоинфосфат натрия и кальцитонин.
2, препараты, способствующие образованию костной ткани, такие как паратиреоидный гормон, кальций, витамин D и т.д.
3, препараты с комбинированным механизмом действия, такие как ралоксифен, соли стронция, травы и т.д.
В клиническом лечении особое внимание уделяется комбинации препаратов с различными механизмами действия, и в настоящее время общепринятой комбинацией препаратов является комбинация кальция, витамина D, плюс ингибитор костной резорбции «комбинация трех препаратов», называемая комбинацией «земли, моря и воздуха». Эта комбинация может увеличить плотность костной ткани и снизить риск переломов, но побочные эффекты не являются повышенными. При соблюдении лечения можно восстановить половину потерянной костной массы, а частота переломов может быть снижена на 6-70%.
В-третьих, уделяйте внимание реабилитационному лечению и физическим упражнениям для профилактики хрупких переломов.
Упражнения могут предотвратить хрупкие переломы двумя способами: улучшить плотность костной ткани и предотвратить падения. Упражнения должны включать упражнения с отягощением и упражнения с сопротивлением, такие как бодрая ходьба, упражнения с гантелями, поднятие тяжестей, гребля и кручение педалей. Рекомендуется выполнять упражнения с отягощениями 4-5 раз в неделю, а упражнения с препятствиями — 2-3 раза в неделю, с интенсивностью, соответствующей тому, чтобы после каждого упражнения мышцы чувствовали боль и усталость, которые исчезают на следующий день после отдыха. Индивидуально подобранный вид и частота упражнений, а также выбор продолжительности занятий должны сочетаться с рекомендациями врача и собственными ощущениями.
[Советы по здоровью].
Выбор пунктов медицинского обследования при остеопорозе
1. Тест на плотность костной ткани является необходимым пунктом, другие варианты: рентгеновская пленка позвоночника, пленка грудной клетки, пленка таза, магнитный резонанс, компьютерная томография, изотопное сканирование костей и т.д.
2, при подозрении на эндокринные и другие причины необходимо провести анализ крови на паратиреоидный гормон, кальций крови, кальций мочи и т.д.
3. Биохимические маркеры костного обмена, такие как щелочная фосфатаза, остеокальцин, соотношение кальция в моче и креатинина в моче, пиридинолин и т.д.
Меры предосторожности при профилактике и лечении остеопороза
1. ни одно лекарство не имеет такого значения, как физические упражнения, а здоровье костей важно начинать с раннего возраста.
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и более 30 минут света в день.
3. Пожилые люди должны предотвращать хрупкие переломы, вызванные падениями.