Сколько времени потребуется для возвращения к нормальной ходьбе после растяжения связок стопы, зависит от степени растяжения, которое обычно занимает от нескольких дней до восьми недель. Растяжения делятся на легкие, умеренные и тяжелые. При легком растяжении вы можете восстановиться самостоятельно через несколько дней; при умеренном растяжении время восстановления займет около трех недель; при тяжелом растяжении, если есть перелом или разрыв связок, необходимо применить тормоза, и в целом вы сможете вернуться к нормальной ходьбе примерно через восемь недель. 1. Легкое растяжение: растянутая часть может быть болезненной, отек может быть легким, но есть точки давления, и боль может усиливаться при движении лодыжки. Прежде всего, старайтесь избегать деятельности в стопе, после травмы можно лед, может играть роль в уменьшении отека и боли, вы также можете использовать лекарства, чтобы помочь восстановлению, такие как Юньнань Baiyao, общий отдых в течение нескольких дней можно самостоятельно; 2, умеренное растяжение: растяжение части боль более интенсивная, отек серьезный, или даже подкожные гематомы или незначительный вывих, не в состоянии ходить. Рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью и лечить травму сначала под руководством врача, а затем проводить лечение, например, носить голеностопный бандаж. Процесс восстановления обычно занимает около трех недель; 3. Тяжелое растяжение: уровень боли в растянутой части более серьезный, боль невыносима в неподвижном состоянии, может произойти перелом или разрыв связок. Рекомендуется своевременно оказать первую помощь, избегать произвольных движений стопой пациента, подтвердить место перелома после рентгеновского и других исследований и провести своевременное лечение, например, гипсовую фиксацию, которая обычно занимает около восьми недель для возобновления нормальной ходьбы. В целом, после растяжения связок стопы рекомендуется обратиться за медицинской помощью, не располагать стопу дома и не двигать ею слишком рано, чтобы не увеличить область повреждения и не сместить перелом.