В 19 веке известный французский врач Кассанис сказал: «Человек живет своими артериями», а некоторые люди сравнивали кровеносные сосуды со «свечой жизни», что свидетельствует о том, что продолжительность жизни человека чрезвычайно тесно связана со здоровьем кровеносных сосудов. С изменением рациона питания и образа жизни, а также со старением общества, частота окклюзионных заболеваний, вызванных атеросклерозом, растет, представляя серьезную угрозу для жизни человека и став убийцей номер один среди людей. Поэтому тема о том, как сохранить здоровье, очень волнует людей. Поддержание здоровья начинается с кровеносных сосудов, поэтому давайте поговорим о следующих 5 аспектах того, как сохранить кровеносные сосуды молодыми и здоровыми. 1, разумная диета Ешьте больше щелочной пищи, такой как овощи, фрукты, молоко, соевые продукты, водные продукты и т.д.. Эти продукты могут поддерживать слабощелочную среду в крови, делая кровь менее кислой, и препятствовать ее отложению на стенках кровеносных сосудов, тем самым оказывая эффект смягчения кровеносных сосудов. Ешьте меньше животного жира и продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как жирное мясо, печень, мозги, почки и другие органы, яичный желток, рыбья икра, сливки и так далее. Жиры, потребляемые организмом, не растворяются в воде в крови и должны соединяться с белками, образуя «липопротеины», которые затем транспортируются к тканям и органам организма. Худшими из «липопротеинов» являются «липопротеины низкой плотности» и «липопротеины очень низкой плотности», которые откладываются на стенках кровеносных сосудов, образуя атеросклероз, и «ЛПВП» обладает эффектом предотвращения атеросклероза. В животном жире уровень ЛПНП слишком высок, поэтому диета с высоким содержанием жира может легко способствовать возникновению и развитию атеросклероза. 2, соответствующее упражнение «жизнь — это упражнение». Соответствующая физическая активность является одним из средств сохранения молодости кровеносных сосудов, особенно у людей среднего и пожилого возраста и людей, страдающих ожирением. Умеренные физические нагрузки способны превратить жир в тепло, что не только укрепляет организм и способствует снижению веса, но и повышает эластичность кровеносных сосудов и сохраняет их мягкими. Но активность должна отличаться от человека к человеку, разные возрастные группы должны выбирать разные интенсивности спорта, например, пожилые люди должны выбирать бег трусцой, ходьбу, гимнастику, цигун, тайцзицюань и т.д. 3, активно бросайте курить Монооксид углерода и никотин, содержащиеся в сигаретах, могут вызывать и усугублять повреждение эндотелиальных клеток сосудов и гипоксию, что способствует возникновению и развитию атеросклероза. Курение также может значительно усиливать агрегацию тромбоцитов и влиять на липидный обмен, в результате чего кровь находится в гиперкоагуляционном состоянии, что способствует тромбообразованию на почве атеросклероза. Чем больше вы курите и чем дольше вы курите, тем толще волокна стенок артерий, тем сильнее образование бляшек и кальцификация коронарных артерий, и тем выше вероятность развития атеросклероза. Учитывая все опасности курения, мы просим людей активно отказаться от курения. Для пациентов с облитерирующим заболеванием артерий просьба активно и строго отказаться от курения может оказать положительное влияние на замедление развития заболевания. 4, контролировать «три высоких» показателя: высокое кровяное давление, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови — это «три убийцы» здоровья сосудов. Высокий уровень липидов в крови является основным фактором, приводящим к развитию атеросклероза. Высокое кровяное давление приводит к напряженному механическому повреждению артериальной стенки, снижению функции физиологического барьера внутренней мембраны и изменению структуры артерий, что способствует формированию атеросклероза. Длительная гипергликемия может вызвать системные сосудистые заболевания и ускорить процесс развития атеросклероза. Поэтому важно обращать внимание на артериальное давление, липиды крови, вязкость крови, сахар крови и другие показатели при осмотре, своевременном выявлении и профилактике для предотвращения атеросклероза, предупреждения и снижения возникновения различных событий сосудистых заболеваний. 5, хорошее настроение «улыбка, на десять лет меньше», радостное настроение, хорошее настроение может сделать людей физически и психически здоровыми, также способствует тому, чтобы кровеносные сосуды были «молодыми». Китайская медицина считает, что эмоции и «печень» находятся в самой тесной взаимосвязи, печень является главным дренажем, регуляция ци печени способствует бесперебойной циркуляции крови, напротив, застой ци печени заставит кровеносные сосуды работать плохо, застой в венах, закупорка, и приведет к различным сосудистым заболеваниям. Одним словом, научная и разумная структура питания, соответствующий спорт, хорошие привычки, с соответствующей профилактикой и лечением, чтобы наши «кровеносные сосуды молодых» людей не старели, наслаждались здоровой, счастливой и радостной жизнью.