Соответствующая физическая активность (включая физкультуру и физический труд) может быть фитнесом, профилактикой заболеваний и продлением жизни, а люди с низкой физической активностью, как правило, слабы и подвержены различным заболеваниям. Это хорошо известный здравый смысл. Какова же связь между физической активностью и ишемической болезнью сердца? Исследования показали, что заболеваемость ишемической болезнью сердца в 2,5-4 раза выше у людей, менее физически активных, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Результаты исследований также показывают, что более длительные, умеренные по интенсивности движения программы физических упражнений (такие как ходьба, бег трусцой и т.д.), могут значительно снизить уровень холестерина в крови; в то время как при коротком периоде времени, интенсивности напряженных программ физических упражнений (таких как бокс, борьба и т.д.) эффект для липидов крови будет неочевидным. Причина, по которой соответствующая физическая активность может снизить уровень липидов в крови и предотвратить развитие атеросклероза, заключается в следующем: 1. Соответствующая физическая активность может улучшить функцию липидного обмена в организме. Результаты некоторых исследований показывают, что при регулярных физических нагрузках уровень липопротеина высокой плотности (антиатеросклеротического липопротеина) в плазме крови повышается, липопротеина очень низкой плотности и липопротеина низкой плотности (оба липопротеина, вызывающие атеросклероз) — снижается, что снижает вероятность развития атеросклероза; при нечастых физических нагрузках — наоборот, уровень липопротеина очень низкой плотности и липопротеина низкой плотности в плазме крови повышается, а высокой плотности — снижается. Уровень липопротеинов очень низкой плотности и липопротеинов низкой плотности в плазме крови повышается, а уровень липопротеинов высокой плотности снижается, что более предрасполагает к развитию атеросклероза. 2, соответствующая физическая активность позволяет расходовать избыточные калории, чтобы избежать превращения избыточных калорий в жир, тем самым снижая уровень липидов в крови. Снижение уровня жиров в крови может улучшить растворяющую активность фибрина в крови, предотвратить агрегацию тромбоцитов и образование тромбов. 3, соответствующая физическая активность помогает снизить артериальное давление, благодаря чему снижается активность адреналина, что уменьшает возникновение серьезных аритмий, а значит, снижается вероятность внезапной смерти из-за фибрилляции желудочков. 4, соответствующая физическая активность может также способствовать расширению микрососудов, созданию ветвей левой и правой коронарных артерий между коллатеральным кровообращением. Это повышает способность коронарной системы компенсировать поражение коронарных сосудов. Поэтому для снижения или предотвращения развития атеросклероза и ишемической болезни сердца работники нефизического труда, особенно занятые умственным трудом, должны часто заниматься физическим трудом и физическими упражнениями. Для людей, занятых умственным трудом, соответствующие физические нагрузки не только оказывают вышеуказанное воздействие, но и способствуют снижению умственного напряжения, расслаблению нервов и восстановлению после усталости.