Фраза «жизнь заключается в спорте» передается из уст в уста на протяжении тысячелетий и заставляет все большее число людей осознавать важную роль спорта в сохранении здоровья. В последние годы концепция назначения физических упражнений постепенно становится популярной среди населения, а сами упражнения начинают использоваться в качестве вспомогательного терапевтического средства, превращаясь в один из эффективных способов повышения качества жизни и восстановления здоровья многих пациентов с хроническими заболеваниями. После уточнения цели занятий физическими упражнениями необходимо освоить средства и методы, применяемые при занятиях фитнесом, такие как выбор режима занятий, интенсивность упражнений, их продолжительность, частота и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время занятий. Среди них аэробные упражнения обладают лучшим вспомогательным терапевтическим эффектом при многих хронических заболеваниях, и пациенты могут сочетать упражнения на сопротивление, гибкость или шахматы в соответствии с различными заболеваниями. Кроме того, в соответствии с индивидуальными особенностями необходимо следить за питанием, чтобы оно было сбалансированным. Многие люди среднего и пожилого возраста в той или иной степени страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать опасности, большинство видов спорта относят больных сердечно-сосудистыми заболеваниями к категории неподходящих людей. Действительно, при заболеваниях сердца в остром приступообразном периоде нельзя заниматься физическими упражнениями, но в хроническом периоде соответствующие физические упражнения для улучшения состояния больного все же более эффективны, особенно при коронарном атеросклерозе населения, соответствующие физические упражнения являются необходимым средством лечения. Упражнения для больных ишемической болезнью сердца Назначение упражнений: легкие, медленные, неторопливые упражнения, такие как ходьба, тайцзи, игра в пять птиц, восемь парчей, квадратный танец и т.д.. Цикл упражнений: от 3 до 5 раз в неделю, каждый раз не более 20 минут. Если вы чувствуете, что ваш организм может адаптироваться к нему, можно постепенно увеличивать количество раз или продолжительность упражнений. Интенсивность упражнений: низкая. Меры предосторожности: 1. Нельзя превышать 50% от максимальной частоты сердечных сокращений. Метод расчета максимальной частоты сердечных сокращений: 220 — возраст = максимальная частота сердечных сокращений. 2. Выполняйте упражнения в духе расслабления в радостном настроении, ритмичные движения не должны быть чрезмерно форсированными, дыхание естественным, не задерживайте дыхание. 3, иметь при себе общепринятые средства первой помощи и своевременно принимать их при возникновении дискомфорта. 4, план тренировок согласовывать с лечащим врачом, обращаться к специалисту за консультацией; при возникновении в процессе тренировок стенокардии, стеснения в груди, одышки, учащенного сердцебиения и других явлений необходимо немедленно прекратить тренировки и обратиться за медицинской помощью.