Вывихи лодыжек — обычное явление в повседневной жизни, и чаще всего они случаются, когда вы спускаетесь с лестницы или занимаетесь спортом. Если произошло растяжение связок голеностопного сустава, важно, чтобы оно было диагностировано и вылечено незамедлительно, иначе лучшее время для лечения будет упущено. Некоторые люди при растяжении лодыжки склонны сразу вставать, двигать лодыжкой, а затем продолжать ходить, если нет сильной боли. На самом деле это очень неуместно, при травме лодыжки происходит разрыв окружающих связок, даже если нет перелома. На самом деле иногда можно ходить даже при отсутствии перелома. Поэтому мнение о том, что если вы можете ходить после растяжения связок, то проблема не велика, ошибочно. Иногда травмы связок сложнее лечить, чем переломы. В результате многие пациенты пропускают лучшее время для лечения. Кроме того, при растяжении лодыжек, запястий и других частей тела некоторые народные методы заключаются в немедленном массаже, использовании вина, сафлорового масла, сильном надавливании, а еще хуже — немедленном надавливании, что часто приводит к расширению кровеносных сосудов в мягких тканях травмированной области, ускорению кровотока и увеличению экссудации, усилению боли и отека, а в некоторых случаях повреждению кожи и возникновению инфекции. Это, в свою очередь, усугубляет состояние и увеличивает период и сложность лечения. Поэтому в случае вывиха лодыжки пострадавшую конечность следует обездвижить, придать ей возвышенное положение и приложить пакет со льдом или холодный компресс, чтобы уменьшить отек и боль. При отсутствии льда можно купить мороженое, разбить его и приложить к травме. Если растяжение серьезное, необходимо срочно обратиться к хирургу-ортопеду и при необходимости сделать рентгеновские снимки.