Рак является одной из основных современных угроз здоровью человека и встречается в основном у людей среднего и пожилого возраста. До сих пор остается много вопросов о причинах и патологии этого заболевания, и до сих пор не существует эффективных методов лечения. Диагноз «рак» в глазах людей — это как извещение о смерти. Профилактика рака и улучшение качества жизни стали императивом медицины. Исследования показали, что более 80% раковых заболеваний вызваны ухудшением экологической обстановки и неправильным образом жизни. Поэтому предотвратить рак можно путем отказа от вредных привычек, физических упражнений, здорового питания, контроля потребления алкоголя, избегания чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей и отказа от курения.1. Разумная организация питания Прежде всего, следует обратить внимание на гигиену питания и держать барьер «рак проникает через рот». Рацион должен быть разнообразным, не частичным и не придирчивым, чтобы питательный состав пищи был максимально полным и сбалансированным, не было ни недостатка в питании, ни переедания. Овощи, фрукты, зерновые и бобовые должны составлять более 2/3 структуры рациона. В день следует употреблять не более 90 граммов красного мяса (т.е. говядины, баранины и свинины), предпочтительно использовать рыбу и птицу в качестве альтернативы красному мясу. Не ешьте слишком горячую, заплесневелую, испорченную или раздражающую пищу, старайтесь есть меньше жареного, копченого, маринованного, рафинированного белого риса и муки, продуктов с высоким содержанием сахара и жира, а также продуктов и напитков, содержащих пищевые добавки. 2, поддерживать оптимистичный настрой, иметь открытый ум, преодолевать негативную неполноценность, пессимизм и разочарование и другие отрицательные эмоции, сохранять улыбку на лице в жизни, не быть грустным; веселым и открытым, не жаловаться на других. Некоторые люди любят принимать таблетки сожаления, обвинять других или держать свое несчастье и депрессию внутри себя, чтобы не получить облегчения и катарсиса, что равносильно тому, чтобы сделать рак, таящийся в нас, своим союзником. 3. активное обращение с окружающей средой и хорошая индивидуальная защита Жилье должно регулярно проветриваться, особенно кухня должна хорошо проветриваться, чтобы по возможности избежать вдыхания жира и дыма. Новые дома после реконструкции должны быть проверены на содержание воздуха в помещениях. Старайтесь избегать воздействия вредных и токсичных химических веществ, таких как асбест, который может вызвать рак легких, анилиновые красители, которые могут вызвать опухоли мочевого пузыря, бензол, который может вызвать лейкемию и т.д. Избегайте ионных лучей и большого количества ультрафиолетового излучения, особенно от солнца, которое может привести к раку кожи. 4. как можно раньше откажитесь от курения Курение — известный фактор, вызывающий рак, и 30% раковых заболеваний связаны с ним. При вдыхании дыма от горящего табака частицы смолы прилипают к слизистой оболочке бронхов, образуя длительное хроническое раздражение и вызывая рак. 5.Активная профилактика и лечение хронических заболеваний и уменьшение длительного хронического раздражения Лечение предраковых поражений, таких как тяжелая эпителиальная гиперплазия пищевода, атрофический гастрит, хронический гепатит и цирроз, полипы толстой кишки, гиперплазия и хемоз эпителия бронхов, лейкоплакия слизистой, хронические язвы кожи, свищи, пролиферативные рубцы и множественные полипы прямой кишки для предотвращения их дальнейшего развития. 6. усилить наблюдение за восприимчивыми людьми Ежегодные осмотры рекомендуются мужчинам среднего возраста; если у ближайших родственников (родители, братья, сестры, дети) есть рак, они должны проходить регулярные осмотры как можно раньше, желательно два раза в год, чтобы следить за состоянием своего организма. Если обнаружены сигналы и симптомы опухоли, необходимо провести раннюю диагностику и лечение. 7. следует придерживаться умеренных физических упражнений Физические упражнения помогают стимулировать жизненные силы, улучшают физическую форму, повышают уровень иммунитета и позволяют органам тела функционировать комплексно. Физическая форма сама по себе является лучшей материальной основой для противостояния раку. 8. самообследование опухоли: Следующие симптомы служат предупреждающими знаками для привлечения внимания людей к раковым опухолям, и следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, если человек обнаружил у себя следующие неприятные ощущения или связанные с ними симптомы (2) Постоянное нарушение пищеварения или ощущение полноты в верхней части живота после еды. (3) Дискомфорт в грудине или даже ощущение удушья при глотании пищи. (4) Постоянный кашель с кровью в мокроте. (5) Шум в ушах, снижение слуха, эпистаксис, выделения из носоглотки с кровью. (6) Оккультная кровь в кале, кровь в кале, гематурия. (7) Длительно существующие язвы. (8) Кратковременное увеличение, углубление цвета, выпадение волос, зуд и разрушение родинок и бородавок. (9) Необъяснимая потеря веса.