(1) Разнообразьте питание: широкий выбор рецептов может не только удовлетворить потребности организма в различных питательных веществах, но и подавить вредные канцерогены. (2) Умеренно употребляйте алкогольные напитки: чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью, а рак полости рта, горла, пищевода и печени связан с чрезмерным употреблением алкоголя. Те, кто употребляет много алкоголя и одновременно курит, подвержены большему риску развития рака. (3) Избегайте чрезмерного потребления холестерина: диета с низким содержанием жиров может снизить риск развития рака груди, простаты, толстой и прямой кишки. (4) Ешьте продукты, содержащие достаточное количество крахмала и клетчатки: вам следует есть больше фруктов, овощей, сушеных бобов, цельного зерна, бобовых и продуктов из них. увеличить потребление крахмала и клетчатки, что может снизить заболеваемость раком толстой и прямой кишки. (5) Придерживаться сбалансированного питания и поддерживать идеальный вес тела. Избегайте употребления слишком большого количества сахара.