Пациентам не следует заниматься физическими упражнениями по утрам, поскольку во время сна нервная система человеческого организма находится в состоянии торможения и недостаточно энергична. Внезапная значительная физическая нагрузка утром резко повысит нейровозбудимость и с большой вероятностью вызовет сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому зимой следует обратить внимание на эту проблему. Ешьте больше продуктов, богатых аргинином Богатая аргинином пища, наполняющая почки, помогает регулировать сосудистый тонус и подавляет синтез оксидазы — сосудорасширяющего фактора, который препятствует агрегации тромбоцитов, уменьшая повреждение сосудов. К таким продуктам относятся морской огурец, вьюн, угорь, а также кунжут, батат, гинкго, кожа тофу и семена подсолнечника. Контроль артериального давления и липидов крови — ключевой момент Контроль артериального давления Поддержание артериального давления в относительно идеальном диапазоне является главным приоритетом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Данные показывают, что частота сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией, которые придерживаются длительного лечения, составляет лишь 1/10 часть от частоты сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто не придерживается лечения. Другими словами, при длительном контроле артериального давления частота сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижена на 90%. Если липидов в крови слишком много, легко вызвать «сгущение крови», которое откладывается на стенках кровеносных сосудов и постепенно образует небольшие бляшки, что часто называют атеросклерозом. Поэтому зимний тоник следует принимать в соответствии с конституцией человека. С момента появления лазерной терапии заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями значительно снизилась, и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями более эффективно лечатся с помощью физиотерапии в дополнение к диетотерапии.