Упражнения для пациентов с остеопорозом следующие: 1. Аэробные упражнения: бег трусцой, бодрая ходьба, аэробика и т.д., поскольку механическое давление может непосредственно стимулировать образование костной ткани, тормозить рассасывание костной ткани у пациентов и увеличивать приток крови к костям; 2. Упражнения на баланс: тайцзи, танцы и т.д., которые могут улучшить баланс и чувствительность пациентов; 3. Тренировка мышц: упражнения на сопротивление и изотонические упражнения. Пациенты должны выполнять физические упражнения в зависимости от индивидуальных особенностей и способностей. Перед упражнениями следует провести разминку, а интенсивность упражнений должна быть слегка потной и не слишком утомительной. Пациенты могут выбрать подходящую методику в консультации со своим врачом и придерживаться эффективных упражнений в течение длительного времени.